预防卵巢炎症，需从个人卫生、饮食饮水、避免不必要检查、增强体质等方面着手，同时身体不适要及时就医。具体包括个人卫生护理、合理饮水、饮食调节、减少不必要妇科检查、适当运动与规律作息。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.个人卫生护理：在月经、分娩及流产后，要特别注意卫生。每天更换干净的内衣裤，避免受寒，经期不过度劳累，防止病原体入侵。
2.合理饮水：卵巢炎患者常有发热症状，多喝水有助于降温，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
3.饮食调节：多吃清淡且富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，少吃生冷、辛辣刺激性强的食物，如冰淇淋、辣椒等，以维持身体良好的营养状态，增强抵抗力。
4.减少不必要妇科检查：过多的妇科检查可能因器械消毒不彻底而引发或加重炎症。若非必要，应尽量避免。
5.适当运动与规律作息：进行适量的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，同时保持规律的作息，早睡早起，有助于提高自身免疫力，抵御病原体的侵袭。
总之，做好以上预防措施，能在一定程度上降低卵巢炎症的发生风险。但如果出现相关症状，应及时前往正规医院就诊。