如何通过按摩缓解脚底骨刺_即问即答

如何通过按摩缓解脚底骨刺

2016-01-10 08:48 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何通过按摩缓解脚底骨刺

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李文超副主任医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

骨一科（关节中心关节科、骨病科）

脚底骨刺是由于足底筋膜长期受到牵拉刺激而形成的骨性增生。病情轻重不同，治疗方法有别。若症状严重应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.先泡热水脚：促进血液循环，放松足部肌肉。
2.按摩涌泉穴：可缓解疲劳和疼痛。
3.轻揉骨刺周围：力度适中，减轻局部压力。
4.拉伸足底筋膜：增加筋膜柔韧性。
5.推按足底肌肉：改善肌肉紧张状态。
6.敲击足底：促进气血流通。
按摩可一定程度缓解脚底骨刺症状，但效果因人而异。若症状持续不缓解或加重，应考虑其他治疗方法。
2016-01-10 09:54

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