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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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预防距骨骨折，可从避免高风险运动、增强骨质、注意防护、规范工作姿势、定期检查等方面入手。 1.避免高风险运动：减少参与如高空跳伞、极限轮滑等高风险、剧烈的运动，降低受伤几率。 2.增强骨质：日常保证充足的钙摄入，多食用乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，适当补充维生素 D，还可多晒太阳促进钙吸收。 3.注意防护：在进行可能有受伤风险的活动时，佩戴合适的护具，如护踝等。 4.规范工作姿势：对于长期站立或负重工作者，要保持正确的姿势，避免过度劳累和损伤。 5.定期检查：尤其是有足部疾病史或骨骼脆弱者，定期进行骨密度等检查，及时发现潜在问题。 总之，预防距骨骨折需要在日常生活的多个方面加以注意，增强自我保护意识，以降低骨折风险。
2024-10-08 16:33
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