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谷印亮 医师
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理疗科
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预防肩胛骨骨折，可从避免外伤、增强骨骼强度、规范运动、注意防护、保持良好姿势等方面着手。 1.避免外伤：在日常生活和工作中，小心高处坠落、车祸、重物撞击等意外情况，减少受伤风险。 2.增强骨骼强度：保证饮食均衡，摄入富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类。也可适当晒太阳，促进钙吸收。必要时，在医生指导下补充钙剂和维生素 D 制剂，如碳酸钙 D3 片、阿法骨化醇软胶囊等。 3.规范运动：进行体育活动时，提前做好热身，遵循正确的运动姿势和技巧，避免过度运动和错误动作导致受伤。 4.注意防护：从事高危工作或运动时，佩戴合适的防护装备，如护肩等。 5.保持良好姿势：日常保持正确的坐姿和站姿，避免长期弯腰驼背或单侧负重，减轻肩部压力。 总之，预防肩胛骨骨折需要多方面注意，养成良好的生活和运动习惯，增强自我保护意识。
2024-10-08 19:10
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，肩胛骨骨折的预防：防止直接高能创伤。
2024-10-09 07:50
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