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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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月经过多日常要注意饮食、作息、情绪、卫生、运动等方面。 1. 饮食：避免食用辛辣、生冷、油腻食物，减少咖啡因和酒精摄入。多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以防贫血。 2. 作息：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 3. 情绪：学会调节情绪，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响激素分泌。 4. 卫生：注意经期卫生，勤换卫生巾和内裤，每天用温水清洗外阴，防止感染。 5. 运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽等，但在经期应避免剧烈运动。 总之，月经过多的女性在日常生活中要多方面注意，如有异常应及时就医，明确病因并进行相应治疗。
2024-10-09 04:32
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