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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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性厌恶患者在日常生活中，要注意心理调节、伴侣沟通、生活习惯、社交环境和自我认知等。 1.心理调节：正视自身的心理状态，可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解焦虑。必要时寻求专业心理咨询帮助。 2.伴侣沟通：与伴侣坦诚交流感受和需求，共同探讨改善关系的方法，增进彼此理解和信任。 3.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，适度运动，避免过度劳累。合理饮食，少吃辛辣、油腻食物。 4.社交环境：避免接触不良的性信息，减少来自外界的不良性刺激。 5.自我认知：正确认识自己的性观念和性需求，不盲目自我否定，逐步建立积极的性态度。 总之，性厌恶患者通过在日常生活中多方面的注意和调整，有助于改善性厌恶的状况，提高生活质量。但如果问题严重，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-10-08 23:27
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就医问药
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