这种情况可能是社交焦虑障碍、性格内向、缺乏自信、过往不良经历、心理压力过大等原因导致。 1.社交焦虑障碍：这是一种常见的心理障碍，患者在社交场合或面对他人时会感到极度的恐惧和焦虑。表现为脸红、心跳加速、出汗、说话结巴等。治疗通常包括心理治疗，如认知行为疗法，以及药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等。 2.性格内向：性格内向的人在与外界接触时可能更容易紧张。可以通过多参加社交活动，逐步锻炼自己来改善。 3.缺乏自信：对自己的能力缺乏信心，容易在做事时感到紧张。可通过设定小目标，逐步实现来增强自信。 4.过往不良经历：曾经的挫折或负面事件可能留下心理阴影，导致之后遇事紧张。需要正视过去，进行心理疏导。 5.心理压力过大：工作、生活中的压力过大，精神长期处于紧绷状态，也会出现这种情况。要学会放松，如运动、听音乐等。 总之，遇事紧张到快窒息的感觉需要引起重视，必要时寻求专业心理医生的帮助。通过合适的方法和治疗，是可以改善这种状况的。

建议注意自我调理.保持良好心情.乐观面对生活为宜.可以在医院医师指导下应用维生素类药物进行调理治疗观察的.并建议联合针灸进行治疗观察.一般效果可以的 .

你好，一般多考虑是压力过大或者缺乏自信引起的症状，建议避免压力过大，保持心情舒畅，要有足够的信心，如果症状较重，可以看看心理医生。