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申兰阔 医师
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预防慢性盆腔疼痛，需注意个人卫生、增强免疫力、避免感染、合理性生活、保持良好心态等。 1.个人卫生：每日清洁外阴，勤换内裤，经期更要注意卫生，选择合格的卫生用品。 2.增强免疫力：均衡饮食，多吃蔬果、优质蛋白；适量运动，如慢跑、瑜伽；保证充足睡眠。 3.避免感染：注意性生活卫生，固定性伴侣；避免不洁性行为；如有妇科炎症，及时治疗。 4.合理性生活：频率适度，避免过度劳累；注意避孕，减少人工流产等对盆腔的损伤。 5.保持良好心态：学会释放压力，避免长期焦虑、紧张，可通过听音乐、旅游等方式放松。 总之，预防慢性盆腔疼痛需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯，关注自身健康，如有不适，及时就医。
2024-10-08 20:32
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