暑期晒伤怎么办？晒后修复该吃哪些食物？

已经快到暑假，很多人都喜欢在暑假出游。但是夏日的紫外线格外强烈，很容易对皮肤造成晒伤。晒伤不仅会伤害皮肤组织，而且还会让人感觉十分难受。所以在晒伤后应及时处理，同时饮食上也要多吃一些有助于修复皮肤的食物。

暑期晒伤皮肤怎么办？

1、 涂抹保湿类产品：在晒伤后可以涂抹一些低敏的芦荟胶、保湿霜、水乳等，能够缓解晒伤后出现的皮肤灼烧感。但也要注意，最好是在24小时到48小时后再使用，涂了保湿类产品之后，要尽量减少衣物与皮肤之间的摩擦，以避免擦掉药物。

2、 冷敷：在晒伤后，要立即进行冷敷，以免对皮肤造成进一步伤害。可以尽快用毛巾包裹冰块或者冰水进行冷敷，但不要让肌肤直接接触到冰块，否则会伤害皮肤屏障。一天要冷敷3~4次，每次要进行20分钟左右，这样能够缓解皮肤晒伤后的应激反应。

3、 药物治疗：如果自己无法处理晒伤后的不良症状的话，建议去医院进行就医。一般可以口服西替利嗪片来缓解晒伤后的不良症状。

4、 注重防晒：在治疗晒伤的时期，皮肤都是比较脆弱的，因此在外出的时候要避开阳光，如果实在要出门也要撑好太阳伞或戴好太阳帽，以免让皮肤进一步受到伤害。

晒后修复该吃哪些食物？

1、 草莓：草莓中富含维生素C，适当的吃一些草莓有助于减轻晒伤的不良症状。另外，维生素C还有利于胶原蛋白合成，能够起到保护皮肤的作用。

2、 香蕉：香蕉中富含维生素B群，能够起到美容养颜的功效。在赛后适当的吃一些香蕉，还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化的功效。

3、 石榴：石榴中含有抗氧化剂，能够帮助我们体内细胞免受氧化应激，有利于修复晒伤之后的皮肤。

4、 黄瓜：黄瓜中含有大量的水分，能够起到降低体温的功效，其中富含的维生素C也能够增强皮肤的再生能力，建议晒伤后来食用。

夏日炎炎，建议大家在晒伤之后要注意以上事项。同时也要注意，平常外出时要做好防晒措施，尽量不要在强烈的只为线下待太久，这样才能防止皮肤受到伤害。在外出回家后要及时给身体进行补水工作，能够减少皮肤的不适症状。