运动能治疗银屑病吗？4个运动项目适合银屑病患者！

人们常说生命在于运动，保持科学规律运动，能促进基础代谢率，增强肌肉力量和耐力，同时也能提高免疫力。银屑病的发生跟免疫系统有一定的关系，那么运动能不能治疗银屑病呢。

运动能治疗银屑病吗？

经过研究表明，银屑病的诱因跟免疫功能紊乱息息相关，患者血液中T抑制细胞减少，T辅助细胞增多，从而降低细胞免疫力，使得皮损部位细胞出现代谢异常，最终导致银屑病发生。保持适度运动能有效改善免疫系统，增强抵抗力，维持细胞正常代谢。另外患者皮损部位会堆积太多毒素和脱落细胞，不能正常排出体外，阻碍细胞正常代谢，使得细胞角化过度。通过运动能加快皮肤汗腺代谢，体内毒素可通过汗腺排出体外，利于病情恢复。综合所述，银屑病患者保持适度运动，能辅助治疗疾病。

哪些运动适合银屑病患者？

1、快步走

走路是最简单的有氧运动，老少皆宜，走路时不妨加快速度，尽最大限度摆动和舒展手臂，这样利于排毒，刺激淋巴系统，利于降低胆固醇和血压。

2、瑜伽

瑜伽也是很好的排毒运动，能促进全身血液循环，让身心达到统一，润滑关节。同时也能把压力施加到身体的肌肉和各个器官上，帮助调节身体机能和排毒。

3、慢跑

慢跑是简单实用的有氧运动方法，运动量并不大，能提高新陈代谢速度，促进血液运行，防止出现骨质疏松。慢跑并不会受到时间和地点限制，随时都可以进行，不过在运动过程中需防止关节肌肉磕碰和拉伤。运动时需选择质量好一点的运动鞋，跑步时先让脚后跟着地，同时要选择平坦的地方运动。

4、游泳

于银屑病而言，游泳是不错的运动方法，能增强抵抗力，游泳时水的浮力能减轻体重，帮助释放关节压力，利于淋巴排毒。但游泳时间不能太长，控制在一小时以内。

银屑病患者运动时需注意什么？

1、避免受到外伤

只要安全运动就有效治疗银屑病，但错误的运动方式可引起外伤，外伤是引起患者同形反应的主要原因。所以运动时需选择受到外伤可能性小的运动，不能做高强度的剧烈运动。

2、控制好运动量

银屑病患者运动量过大，会使得体内营养物质流失，从而降低免疫力，若没有及时为身体补充营养会使得病毒入侵，从而引发一系列疾病。

温馨提示

银屑病患者除了多运动外，也要保持积极乐观心态，远离一切会导致病情复发因素，避免皮肤受到强烈刺激，如纹身、染头发或受到创伤等，积极治疗扁桃体炎、上呼吸道感染以及咽炎等疾病。银屑病患者不能滥用药物，特别是会诱发银屑病的皮质类激素以及其他药物等，也不要轻信所谓的偏方。患者需选择正规医院，听从医生建议口服或涂抹药物，了解哪种药物会导致银屑病再次复发。