古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、健康饮食方面:
营养要均衡,不要暴饮暴食。饮食要低盐、低糖、低脂肪。各种蔬菜水果轮换着吃,以吸收不同的营养成分。每天1个鸡蛋、2大杯牛奶。多食鱼类与海产,适量肉类与豆制品。不吃油炸、油酥、辛辣、腌渍、罐头汤、奶油、番茄浆、香肠、腊肉、热狗、蛋糕、洋芋片。咖啡、烟、酒、茶也要少用。最好的是纯水和鲜果汁。饮食不要太讲究,最好是自然食物形态。不要过度加工,食物添加剂越少越好。
2、生活起居方面:
春夏季节早睡早起,秋冬季节晚睡晚起,以顺应自然界的四时气候变化。生活须规律,早睡早起,不熬夜。不要固定在相同的姿势太久,应该常变换姿势及活动方式。整个白天活动太累的话,中午尽量卧床休息一会儿。但如果晚上睡眠不太好,则切忌午睡太长。每天安排一些例行的事情做,让自己必须用心力去完成任务,有点困难更好,如娱乐、工作等,可以提高士气,制造生活乐趣或成就感。
(责任编辑:苏雅婷 )
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