古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
误区：每天只需睡2个钟头，其余都是浪费时间？
真相：这种说法十分不靠谱。不同年龄的人，每天对于睡眠时间的要求不同。老年人受生理因素影响，睡眠时间会普遍比年轻人短一些，而婴幼儿则需要更长的睡眠时间，但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的。此外，影响睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作压力等都会影响到睡眠的时长和质量，用2小时作为大众的睡眠标准根本就不严谨。
长期睡不好，睡眠时间不足，不仅会对身体产生伤害，还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议：成年人每天应保持7到8小时的睡眠。
（来源：科学辟谣）
（责任编辑：家医在线 ）
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