用防窥膜很伤眼睛？用眼过度才是导致视力损伤的“元凶”

现如今，人们的隐私保护意识越来越强，就连手机贴膜也用上了防窥屏。然而近日，一则手机防窥膜伤眼的话题引发关注。据该网友表示，手机使用防窥膜不仅需要调量屏幕增加耗电量，且用眼更加费力，更容易产生视疲劳极伤害眼睛。

其实，防窥膜是利用光栅原理的透光差异，达到在一定角度下看不见手机屏幕的效果。有医生指出，目前暂未有明确证据表明用防窥膜对眼睛有伤害，且很多时候并不是因为使用防窥膜导致了视疲劳，而是由于人们阅读的时间，过度用眼引起的。因此，保护隐私更重要的是提高安全意识，比如使用禁止授权、角度偏移、找个角落屏幕调暗等方法。若要使用防窥膜，也应当选择正规厂家产品。

保护视力，应做到科学用眼

要想保护视力，重要的是做到科学用眼。例如做作业、用电脑等比较“费眼”的活动，要把握一定的度。首先，做作业时姿势很重要，要尽量保持头正、腰挺、背直，胸距书桌位置约一拳，眼距书本位置约33cm，同时连续用眼时长不宜超过45min;使用电脑时，眼睛距离电子屏幕应不低于50cm，操作时手肘屈成90°，每20-30min应将视线远离屏幕放松一段时间。到室外活动活动，或起身伸腰运动，甚至站在窗前远眺，多看看绿色植物，都是放松眼睛的好选择。

这些所谓的“护眼方法”也不靠谱

除了要科学用眼保护视力，还要注意正确判别消息的可靠性，尤其是所谓的“护眼方法”，实则很多并不靠谱。例如以下3种：

1、防蓝光眼镜

眼睛接受一定强度的蓝光照射，确实可能伤害到视网膜细胞，但其实日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间等都远远达不到实验中的量。先不提防蓝光眼镜的抵御蓝光率，而是这一举措完全没有必要。

2、手机护眼模式

手机护眼模式一般会将屏幕亮度调低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而会更费眼，因此最好根据环境亮度，将屏幕亮度调节到一个自己感觉舒适的范围。

3、眼贴

若长时间近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态下难以放松。而使用眼贴并不能使睫状肌放松，因此这个“护眼方法”也并不靠谱。