孩子冬季穿衣有规则？谨记“3捂2不捂”！

很多家长都害怕孩子着凉感冒而天天裹得厚厚的，恨不得把身体各个部位都捂住，但这样会导致出汗，反而易感冒，同时也会影响肢体活动，降低其抵抗力。冬季孩子穿衣有规则，只要谨记以下几点即可。

孩子冬季穿衣有什么规则？

1、捂住背部

活泼好动是孩子的天性，每次玩耍后都会大量流汗，特别是背部出汗较多。不少孩子会不由自主的把外套脱掉，但此阶段背部毛孔全部打开，脱掉外套后易着凉感冒，所以应捂好背部。背部出汗后及时擦干，必要时需在背部垫一个毛巾。家长可通过摸儿童背部来判断穿衣是否合适，只要颈部和背部感觉温热没有出汗，就说明衣服厚度合适。

2、捂好腹部

腹部有重要器官特别是肝脏和脾胃，孩子腹部脂肪少且保护能力差，一旦受凉就会出现腹痛、消化不良以及腹泻等，所以做好腹部保暖至关重要。晚上睡觉时给孩子穿上睡衣且盖好被子，避免腹部着凉。

3、捂好脚

虽然双脚离着心脏远，不过有五脏六腑反射区和大量重要穴位，对外界较敏感，因此应做好双脚保暖。孩子出门时应穿保暖袜子和厚底鞋，睡觉前用热水泡泡脚，不仅缓解疲劳感，而且也能改善局部血液循环，提高睡眠质量。

4、不捂头

身体上大多数热量经头部散发，孩子出门时若戴上较厚的帽子，回到家后满头大汗，寒气易通过打开的毛孔入侵，从而导致着凉感冒，所以头部保暖应适当，不能包裹得太严实。

5、不捂口鼻

部分家长习惯孩子出门时戴上围巾和口罩，防止冻出冻疮，但这样会影响肺部换气。大多数围巾和口罩是纤维制品，可影响孩子正常呼吸，所以出门时不能捂住口鼻。

温馨提示

冬季给孩子挑选衣服时应选择宽松且舒适的，因为他们正处于生长发育期，再加上活泼好动，皮肤总是不停的摩擦，若穿的衣服太紧身可能会影响生长发育。另外，贴身的衣服应选择纯棉质地的，吸湿性和透气性良好，能保护孩子背部和腹部防止受凉；鞋子应选择厚底且防滑的，袜子纯棉且宽松点。值得注意的是，阳光充足时应注意居住房间开窗通风，这样能减少微生物浓度；同时多带孩子户外活动如骑自行车或打球等，不仅呼吸到新鲜空气，而且也能增强抵抗力。