降温预报图冷到发紫？冬季如何做好保暖？

一年一度的寒潮已逼近，万物进入休养和冬藏状态，本来冬季是享受丰收和休养生息的季节。由于受到寒冷气温影响，各项生理功能及食欲也会发生很大变化，除了调整好饮食外，也要注意身体保暖，避免受寒。

12月27日，中央气象台发布寒潮黄色预警，强冷空气来袭！据悉，27日白天起，强冷空气将开始影响新疆北部，未来将自西向东自北向南影响我国中东部大部地区，带来大风和强降温天气。预计28日至31日，中东部大部地区气温将下降8～10℃，西北地区东部、东北地区东南部、华北西部和北部、黄淮南部、江淮、江南、华南中北部等地降温12～14℃，局地降温幅度可达14℃以上；降温过后，最低气温0℃线将南压至华南北部一带，最低气温-10℃线在黄河下游到秦岭一带；中东部大部地区将有4～6级、阵风7～9级偏北风，我国东部和南部海区有7～9级、阵风10～11级偏北风。预计28日至31日，中东部大部地区气温将下降8～10℃，西北地区东部、东北地区东南部、华北西部和北部、黄淮南部、江淮、江南、华南中北部等地降温12～14℃，局地降温幅度可达14℃以上；降温过后，最低气温0℃线将南压至华南北部一带，最低气温-10℃线在黄河下游到秦岭一带；中东部大部地区将有4～6级、阵风7～9级偏北风，我国东部和南部海区有7～9级、阵风10～11级偏北风。

冬季如何养生驱寒？

1、多锻炼身体

运动能促进热量产生，调节新陈代谢机能，同时也增强体温调节以及大脑皮层兴奋功能。冬季适当的动动筋骨且出汗，能强壮身体，运动身体稍微出汗为宜，不能做剧烈运动，以免过度消耗阳气。呼吸系统疾病病人如肺气肿、慢性支气管炎以及肺心病病人，运动时间需安排在上午10点到下午3点之间，避免受到寒风刺激。尤其是中老年人更应该注意保暖，不能晨练，防止脑供血不足而引发中风。

2、注意双脚保暖

俗话说寒气从脚生，脚部受寒易引起腰腿痛和感冒，所以做好脚部保暖很关键。选择合适的鞋子和袜子，优先选择鞋底稍微高的，能起到跟冰冷地面隔寒的作用，每天睡觉前用温热水泡泡脚，同时对脚心按摩。

温馨提示

冬季科学进补，适当的吃温热食物，如羊肉狗肉鸡肉，桂圆、红枣以及黑芝麻等。多喝热牛奶，能暖和肠胃和暖全身，而且也能为身体补充足够钙质。此外保证有足够睡眠，减少熬夜。