坚持5个好习惯能预防阳痿，还不赶快学起来！

随着年龄的增长，男性的性能力也会越来越下降，而且精子的数量会变得越来越低，相信每个男性都希望能够在床上展示自己的风采，但是由于生活或者工作上的压力，导致一部分男性出现阳痿以及早泄的情况，其实生活中坚持几个好习惯，就能够保证男性60岁都不会出现阳痿。

坚持哪些好习惯防止阳痿？

1、清洗外阴

男性朋友每天晚上睡觉之前，要对外阴部进行正确的清洗，这样可以防止细菌的增生，同时也有利于身心的健康。对于有包茎以及包皮过长的患者来说，容易积存包皮垢，要及时的去正规的医院接受手术治疗，这样可以防止包皮垢存留，减少患上炎症的风险，在结婚前一定要做好自我防护，同时也要保持良好的卫生习惯，这样才可以防止患上男性疾病。

2、不能穿过紧的牛仔裤

牛仔裤穿在身上确实是非常的帅气，但是不能长时间穿紧身的牛仔裤，因为牛仔裤材质非常的厚，而且不容易通风，长时间穿容易升高局部的温度睾丸，从而影响到精子的生成，甚至会导致性功能的障碍。男性朋友可以选择纯棉宽松的裤子，同时内裤也不能穿得太紧。

3、养成良好的生活习惯

即使生活和工作压力太大也不能大量吸烟以及喝酒，同时也不能吸毒，保持良好的生活以及习惯，这样才可以减少患上男科疾病的风险，同时也能够保护生殖器官。其实男性有手淫属于正常的现象，但是一定要合理的节制，过度的进行手淫会伤害到生殖器官。

4、建立美好的生活环境

有一部分男性疾病和职业有很大的关系，比如经常接触一些化学物品或者受到一些辐射会影响到身体健康，男性朋友应该减少这些不良的环境。

5、睡觉前按摩睾丸

男性朋友每天晚上睡觉之前，可以对睾丸处进行轻轻的按摩，这样能够有效的促进局部血液循环，同时也可以提高性能力，要注意性交时阴茎的勃起。

温馨提示

男性的健康直接决定了家庭的幸福度，所以男性朋友一定要保持身体的健康以及正常生殖能力，这对于男性来说是至关重要的，平时多锻炼身体，也不能有太多的心理负担，戒除不良的习惯。