怎样预防阳痿

　　说起阳痿，简直不敢想象，很多男人也不想去承认这个事实，但是由于夫妻感情或者工作压力以及无止境的应酬，真是有心无力。阳痿对于男人来说是种重大疾病，在男人心里阳痿和癌症相比没什么很大区别，男人一旦患了阳痿，这辈子也就完了。男人应该怎么预防阳痿呢?

　　男性阳痿诱使发病的因素有哪些

　　男性怎么预防阳痿呢？阳痿是一个令所有的人都是十分恐惧的疾病，现在很多读者对于男性阳痿诱使发病的因素有哪些存在疑惑，其实阳痿，不是单一因素导致发生的，它往往是很多因素的相互影响相互作用才引起的。对于阳痿不可讳疾忌医，以免病情进一步加重，对病人造成危害。

　　男性阳痿诱使发病的因素有哪些?中医专家告诉我们，很多原因都可造成男性勃起障碍。①跟年龄的增长有关：导致勃起障碍的原因和年龄关系极大，随着年龄的增长，性功能逐渐减退，勃起障碍的患病率也不断上升。②勃起障碍跟心理有关：一般年轻人发生阳萎由心理因素引起为主。如夫妻间感情冷漠，或因某些原因产生紧张心情，可导致勃起障碍。如果性生活次数过多，使勃起中枢经常处于紧张状态，久而久之，也可出现勃起障碍。

　　需要注意的，阳痿还有可能是并发症，如果糖尿病患者时常会出现阳痿症状。另外，肾功能衰竭肾功能衰竭、以及一些重要器官如肝、肾、心、肺患严重疾病时，尤其是长期患病，也可能会影响到性生理的精神控制，是男性发生阳痿的原因之一。

　　年轻人为什么容易导致阳痿 皆因坏习惯

　　烟酒不离的男人容易导致阳痿

　　现象：应酬高峰、饭局扎堆，受传统文化影响，觥筹交错间，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜欢喝酒的还是迫于人情面子、不得不喝的，总之过量饮酒不但对身体有害，还会在一定程度上导致ED。

　　酒会影响到性激素的代谢。饮酒过量可导致性腺中毒。男性表现为睾丸受损，出现睾丸萎缩，血中睾丸酮合成减少并有精子生成障碍，体内雄激素的代谢和促性腺激素的释放受到抑制，从而使性欲减退、射精障碍、生殖功能减弱、阴茎不能勃起或不能持续勃起等现象。酒精还会对神经系统产生麻醉作用，能抑制人的性功能，并由此而引起性衰竭，在男性中表现更为明显。由此可见，饮酒过量确实是导致阳痿的诱因之一。

　　除了饮酒外，亲友聚会时，场面上相互发烟也是免不了的。现代医学认为，吸烟会通过急性损伤和慢性损伤来诱发ED。急性损伤主要指尼古丁直接刺激体内的交感神经，产生肾上腺素和去甲肾上腺素。这两种物质会使阴茎无法充血，导致ED。而慢性损伤则是指长期吸烟导致对勃起功能的损伤，潜移默化慢慢发生，最终发展到ED。

　　长期禁欲会导致男性阳痿吗?

　　专家介绍，禁欲不当可能会造成阳痿的产生。人们常说“小别胜新婚”，短时间的禁欲有时候确实可以使得男性在刚刚相逢的时候出现惊人的爆发力，但是要注意预防这种情况的发生，因为这种情况对身体健康非常有害。正常的男性如果长时间禁止性欲，首先会对心理层面造成冲击，导致负面的心理影响，进而就会导致阳痿、早泄等性功能问题发生。

　　如果男性长时间的故意压抑欲望，人体会对性刺激模式产生不习惯与疏离感，时间久了自然不起色心，阴茎在缺少锻炼的情况下，运动神经也会变得缓慢、甚至退化，从而就会发生阳痿。这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会慢慢退化，进而影响到海绵体的充血功能出现阳痿问题。

　　日常生活中怎么预防阳痿

　　1、在平时多做运动，可以预防阳痿的发生。

　　运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　2、尽量放松心情，有助于预防阳痿的发生。

　　男人们平时要怎么预防阳痿?工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。

　　3、少喝酒，多养生，有助于预防阳痿的发生。

　　俗话说“无酒不成席。”但过量饮酒却会造成人体肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的损害。然而适量喝酒，则是有益健康的。正常人每天能代谢的酒精量最多不超过150克。不至于造成肝脏损害的酒精摄入量，每日每千克体重最多不能超过1克，如体重65千克者，每日摄入酒精量应低于65克。而最安全的饮酒量，是一天喝入的纯酒精量不超过28克。

　　让阳痿不再发生有什么好方法

　　预防阳痿男性朋友要做到：

　　一、节制房事长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　二、增强免疫力身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。因此，男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　三、消除心理因素要正确对待“性欲”，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　四、饮食调养1、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　美味食物助你预防阳痿

　　一、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

　　二、驴肉

　　驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　三、鞭菜

　　锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。

　　除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。

　　四、淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

　　五、羊肉

　　最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

　　六、石榴汁可预防阳痿

　　石榴被人们叫做“超级生果”，养分丰硕、功能良多。石榴一直已是“超级生果”，可减少心脏病机会及预防前列腺癌，在希腊更是生育的象征。石榴含无多类人体所需的养分成分，像维生素C、维生素B族、无机酸、糖类、卵白量、脂肪以及钙、磷、钾等矿物量，维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、卵白量的含量较少，比力合适健康标准。研究表明，石榴汁具有改善男性阳痿的功效。

　　研究过程中，自愿参加研究的53名21至70岁男士各患不同程度阳痿，每天晚饭后饮用约300毫升石榴汁，1个月后47%参加者表示问题有改善。石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高一氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高一氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。