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3个坏习惯让男性越来越虚?这3类男性一定要谨慎!

2018-10-31 07:09:13      

男性的身体素质变得越来越差,环境的污染,不节制的饮食,工作压力过大等都会导致男性身体虚弱,男性是家庭的脊梁柱,一定要保健好身体才能够维持家庭幸福。

哪些坏习惯会导致男性身体虚弱?

1、夜猫子型

60%的男性属于夜猫子型,当夜深人静的时候就会玩乐或者加班熬夜,比如it人员和司机等。男性长时间的熬夜身体总是处于超负荷状态下,容易紊乱身体功能,内分泌会失调,神经衰弱,减退记忆力,头晕脑胀,注意力不集中,反应会变得迟钝,甚至会出现健忘、头晕,头痛等。另外经常性熬夜的男性容易患上胃肠道疾病,同时会伴有失眠,四肢冰冷以及腰膝酸软等。一定要养成规律的作息习惯,调整好生物钟,注意饮食上的补充,多吃富含胶原蛋白以及维生素c的食物。

2、久坐族

现在男性工作环境基本是长时间的久坐,工作忙的时候一坐就是一整天,久坐会增高阴部以及阴囊局部的温度,容易患上前列腺炎,影响睾丸的生精功能。另外长时间的久坐也会导致腰椎疾病,腰椎肌肉软组织变得薄弱不强壮,甚至会引起腰部疼痛。此类人群一定要做好自我防护,不能吸烟也不能喝酒,少吃辛辣刺激性的食物,不能长时间的骑自行车,也不能长时间久坐,控制性生活的次数,平时多喝水,尽量不要憋尿,不能长时间待在有电离辐射的场所。

3、应酬一族

在应酬时难免会喝酒,有一部分销售人员为了能够签下单子会不顾身体大量的喝酒,比如公关经理,销售等,此类人群的工作压力比较大,工作非常劳累,总是处于疲劳以及焦虑状态下,睡眠不好,运动量少,容易患上胃肠道疾病,再加上总是不断的应酬,不均衡的膳食,生活不规律,降低了免疫力等都会导致高血脂症,容易患上肥胖,并且并发心脑血管疾病以及高血压。饮食以及睡眠不规律,大量的吸烟喝酒,总是吃高脂肪及高蛋白的食物会引起脂肪肝,若是没有得到控制或者调整的话,会对大脑造成严重损伤。

温馨提示

以上三个不良的习惯会导致男性身体越来越虚弱,所以一定要避免长时间的熬夜,不能让身体处于过度劳累状态,要注意劳逸结合,多吃富含蛋白质以及矿物质的食物,一日三餐定时定量,不能暴饮暴食。

(责任编辑:朱利祺 )

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