男性备孕需要吃叶酸？备孕期间这些禁忌事项一定要注意！

现在都在讲求优生优育，在备孕前三个月女性必须吃叶酸，这样可以防止胎儿畸形，备孕不仅仅是女性需要做的，男性也要补充叶酸。

男性备孕需要吃叶酸吗？

有吸烟喝酒习惯的男性会造成身体中营养素的流失，在饮食方面应该多吃一些含有叶酸比较多的食物，叶酸也就是我们平时所说的维生素b9，属于一种水溶性的维生素，是胎儿生长发育必需的一种营养元素，这种叶酸可以从菠菜里面提取到，不仅仅可以预防胎儿神经管的畸形，同时也可以减少女性出现自然流产的发生率，促进了胎宝宝的健康成长，所以说男性朋友在备孕期间补充叶酸是有必要的。

男性备孕要注意哪些事项呢？

1、禁止吃的食物

男性备孕期间不能吃大蒜，大蒜属于辛辣的食物，如果大量生吃的话就会伤害到精子。不能喝含有咖啡因的饮料，虽然可以提神醒脑，但是会抑制精子的活力以及男性的性欲，从而降低了其生育功能。不能吃葵花籽，里面含有大量的微量元素、维生素、蛋白质和脂肪，具有一定的保健功效，但是在备孕期间尽量少吃，因为里面含有的部分蛋白质会抑制睾丸功能的成分，如果过量食用的话会导致睾丸的萎缩，影响了其生育功能。芹菜属于保健功效很好的绿叶蔬菜，具有控制血压的功效，但是备孕期间的男性尽量少吃，因为里面含有一种特殊的成分会减少精子的数量。

2、禁止做的事

备孕期间的男性前三个月是不能吸烟的，因为烟雾里面含有大量的一氧化碳、尼古丁、铬、铅等一些有毒物质容易伤害到生精细胞，从而减少了精子质量，导致精子的活力下降。现在市面上有很多的化学药品，比如利血平、雌激素等，这些药物都会影响到精子的生存能力，增加了精子的畸形。男性刚进入备孕状态时一定要谨慎使用药物，尽量是在医生的指导下使用，千万不能乱使用一些含有雌激素的护肤品。

温馨提示

男性朋友在备孕期间不能穿过紧的衣服，不然会导致局部的温度升高，降低了精子的活力，尽量减少热水浴、少喝酒，多锻炼身体，做到早睡早起，保持心情的舒畅，健康的饮食。多吃含锌比较高的食物比如牡蛎、小米、萝卜、豆类、牛肉等，因为锌直接参与了精子的生成以及活动。