古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着年龄的增长,男性的器官也越来越退化,同时性能力也会越来越差,其实我们生活中有很多的食物,可以提高男性的性能力,不妨跟着小编来了解一下。
男性吃哪些食物胜过吃*?
1、三文鱼
三文鱼能够为身体提供大量的抗氧化物,里面含有一种虾青素,具有一定的抗氧化剂功效,鱼肉里面所含有的脂肪酸,特别是视网膜、脑部神经系统必不可少的物质,增强大脑功能,防止了老年痴呆的发生,预防视力减退。
2、西红柿
西红柿可以增强人体的抵抗力,具有抗氧化,抗衰老的功效,让人们保持年轻的状态,因为里面含有的番茄红素具有抗氧化的能力,每天吃100克的新鲜西红柿,就能够满足身体对维生素和矿物质的需求。
3、绿茶
绿茶里面含有的茶多酚,具有一定的生理活性和抗氧化性,能够清除身体中的自由基。茶多酚可以阻断脂质过氧化反应,清除身体中的活性酶,具有抗衰老的功效。另外茶多酚对于光照和氧气是非常敏感的,如果绿茶暴露在空气或者太阳暴晒下,容易让营养流失,所以一定要把茶叶放在密封避光的地方。
4、葡萄酒
葡萄籽具有抗氧化的能力,抗氧化是维生素c的20倍左右,在葡萄酒酿造的过程中主要包括葡萄籽,在发酵的过程中能够提升抗氧化的能力,每天晚上睡觉之前喝一杯葡萄酒,可以提高睡眠的质量,保持身体的年轻,防止衰老。
5、坚果
坚果里面含有大量的维生素e具有抗氧化的能力,同时也可以修复皮肤的组织,但是一定要适量,如果摄取过多的话,会导致身体的肥胖,因为坚果类食物里面含有大量的高油脂容易损坏维生素e的抗氧化作用。
6、蓝莓
蓝莓里面富含大量的花青素,抗氧化能力是非常强的,能够防止胶原蛋白的分解,这种蛋白主要是集中在关节、肌肤以及血管里面,能够给大脑输送大量的养分,保持了皮肤一定弹性,一旦这种蛋白被分解的话,就会逐渐的衰老。
温馨提示
除了以上的食物之外男性平时也可以多吃一些柚子、菊花茶、大蒜等,注意营养上的均衡,戒掉烟酒等不良的习惯,避免暴饮暴食。
(责任编辑:朱利祺 )
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