精子存活率低应该怎么办？提高精子存活率应吃哪些食物？

夫妻双方备孕成功与否，很大程度上受到精子质量的影响，特别是精子的存活率。如果精子经过长途跋涉后损失大半，那么健康的宝宝也就很难生育，那么精子存活率低怎么办？

精子存活率低应该怎么办？

1、检查治疗

正常精子的存活率一般在70%左右，如果存活率过低表明精子健康受到疾病的影响，因此男性在感觉不育后应到医院，对于精子的各项指标进行检查，并根据检查结果采取治疗，提高精子活力。

2、远离有害物质和行为

烟酒、放射性物质会给精子带来不利影响，同时熬夜久坐、缺乏运动以及蒸桑拿等也会降低精子质量和活力，对此男性应该予以调整，远离这些有害的物质和行为。

3、调整饮食

不健康的饮食会给精子健康带来影响，特别是缺乏一些精子合成必需的元素，会导致精子数量减少、活力降低，存活率自然会下降，因此男性应该对饮食予以调整。

提高精子存活率应吃哪些食物？

1、含锌食物

锌元素是精子合成的必需元素，对于精子健康和质量有至关重要的影响，因此想要提高精子存活率应多吃贝类、牛肉以及蛋黄等富含锌元素的食物。

2、含钙食物

钙元素能促进精子的成熟，并为精子活动提供养分，对此男性在平常一定要多吃豆制品、鱼类、奶制品等含钙丰富的食物，有利于精子存活率的提高。

3、含胆固醇食物

胆固醇对于性激素的合成有重要作用，而精子的生成与健康主要受性激素的刺激影响，对此男性一定要多吃动物内脏，其中的胆固醇含量较为丰富。

4、香蕉

镁元素同男性的精子健康关系密切，作为重要的神经传统物质，具有提高精子活力的作用，香蕉中就富含镁元素，因此在平常男性应多吃

5、泥鳅

泥鳅中含有丰富的营养，特别是精氨酸的含量较为丰富，而精氨酸与精子的生成关系密切，多补充含精氨酸食物能保障精子的生成与活力。

健康提示：精子成活率低很多都是因为生殖系统疾病导致的，在影响精子健康的同时，性功能也会受到影响，精子活率低会导致男性不育，因此男性一定要尽早到医院进行检查治疗，此外，男性在平时也要做好保养，在均衡营养、坚持运动的同时，也要远离烟酒、熬夜上网等危害精子质量的行为，那么精子的质量得到保证，受孕几率也就提高了。