男性如何保养生殖器呢？ 吃哪些食物好呢？

男性的生殖器要注意保养好，对于男性来说生殖器至关重要的，直接关乎到男性以后的生育问题，那男性如何来保养生殖器呢。

男性如何保养生殖器？

1、正确的睡姿

男性一定要注意自己的睡姿，尽量采取仰卧的方式，因为侧卧会挤压睾丸处，容易发生精索扭转。当精索发生了扭转，就会影响了睾丸得到营养供给，只要超过了12个小时就会导致睾丸的缺血和坏死。

2、按摩

男性朋友在洗澡时或者睡觉之前，用双手来按摩睾丸，用拇指轻轻地捏住睾丸，按顺时针或者逆时针的方向各按摩十次。如果在按摩过程中出现了按摩异常疼痛感，可能是患上了附睾炎和睾丸炎，需要及时去医院做检查。

3、多吃维生素c

平时可以多吃富含维生素c的食物，这样能够有效的抵抗细菌以及炎症，从而提高了免疫力和抵抗力。胡萝卜、橙子、猕猴桃、葡萄、苹果、青菜里面含有丰富的维生素c。

4、尽量不要吃发物和烟酒

平时尽量不要吃羊肉、鱼汤、猪蹄的发物，不然会引起发炎，增加分泌物，睾丸炎会进一步的扩散，少吃辛辣刺激性的食物，不然会影响睾丸的正常生理功能。戒掉烟酒，因为吸烟、喝酒都会给睾丸造成一定的损伤。

5、注意私处的卫生

男性朋友平时要注意私处的清洁以及卫生，每天晚上睡觉之前要使用温水来清洗生殖部位，房事前后也要做好清洗工作，只有让生殖器处于干燥和清洁状态，才可以防止细菌的滋生。

男性吃什么对生殖器好？

1、动物肾脏、海参

动物肾脏具有益精补肾的功效，里面含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及稀有微量元素，具有滋补以及强壮的功效。海参里面含有丰富的碘、锌等微量元素能够降低血脂，同时里面含有的多糖体以及蛋白质能够促进身体的造血功能，从而延缓衰老，促进受损组织的再生以及修复，具有滋阴、补肾、益精的功效。

2、大虾、芡实

大虾里面还有丰富的维生素。矿物质、蛋白质、磷、钙等，具有壮骨的功效，同时也可以提高身体的免疫力。芡实中含有丰富的矿物质、维生素以及淀粉，具有补肾固精的功效，尽量和枸杞子一起煮粥喝，效果更好。

温馨提示

男性朋友平时要注意个人卫生，性生活前后及时的清洗生殖器，如果患有包皮和包茎的话，要选择正规的医院去做手术，另外要学会减轻压力，不能有太多的心理负担。