这些习惯让你易患癌 你还在做吗？

癌症是人类健康的巨大隐患，我国每年都有高达百万的人因为癌症而丧失生命。虽然癌症让人不寒而栗，但是你们可知道，癌症的出现是由于大量的致病因素累计而形成的。下面，我们就来盘点一些生活中可能致癌的一些不良习惯。

1、作息方面

随着生活水平的提高，工作压力的加大，越来越多的人选择了熬夜并且习惯了熬夜，长期的睡眠不规律，睡眠不足打乱了人们的生物钟，影响人们体内的激素分泌以及细胞的代谢功能，降低人体的免疫能力。而想要预防疾病就要养成一个合理的作息规律，当然，预防癌症也是如此。为了让年轻人减少早早就患癌症的风险，从作息上就要做出改变，每天坚持睡足7~8个小时是很有必要的，另外熬夜的话最好不要超过12点。

2、饮食方面

俗话说的好“病从口入”，不健康的饮食习惯加大了疾病的发生率，因此在饮食上建议尽量避免食用腌制、烟熏和霉变的食物，因为这些食物中含有亚硝酸盐、黄曲霉菌等致癌物质；另外，建议男性朋友们在日常烹饪食物的时候，减少油炸和烧烤的方式，这些烹调方法虽然能让食物更加可口，但是同时也增加了患癌症的概率；还有就是，在食用的时候尽量避免过烫的食物，因为这很可能刺激和损伤消化道，诱发消化道癌症。

3、运动方面

快节奏的生活让许多人下了班就瘫在沙发上一动不动，缺少运动的后果是抵抗力比别人差，患病的风险比别人高，当然患上癌症的可能性也就比别人高得多，而且运动少的人更容易引发肥胖。

4、心情方面

人的心情一旦不好，精神状态也就堪忧，精神状态不好也会大大地威胁女性的生命健康，常见如脾气暴躁、多愁善感、郁郁寡欢、爱发脾气等等，长期处于负面的情绪中也是会增加人们患癌的风险的。因此，生活中要在心情上做出调整，保持积极向上的精神状态，消除一切负面情绪，才是正确的对抗和预防癌症的方法。