这些习惯会伤害精子 你还在做吗？

男性的生殖器是一个很脆弱的地方，所以在生活中需要多多的去保护它。可能在生活中你不在意的一些小细节都会伤害到它，今天我们就一起了解下，哪些习惯会伤害到精子呢？

1、烟酒

烟酒对于身体的伤害不用我说，大家也都知道。但是生活中大部分的男性都会抽烟喝酒。很多人甚至会酗酒，烟草和酒精不仅仅会对于身体造成伤害，对于男性的精子也是非常上不起的。很容易会导致精子出现畸形甚至是死亡。

2、不洁性生活

不干净的生活对于健康有很大的影响，不结的性生活危害就会更大了。它不仅会造成相关细菌的感染，并且也会导致生殖系统的环境受到一定的影响。因为不洁的房事会导致细菌感染生殖系统，最终就会引起男性精子活力出现下降，甚至是死亡和畸形。

3、高温

我们在冬天接触高温的时间也是比较多的。一般的高温洗浴以及桑拿都是会直接导致睾丸的温度升高，在夏天就更不用说了。我们需要清楚的是，精子对温度非常敏感，假如它周围的温度过高，那肯定会影响精子的形成和发育，以至于精子大量凋亡畸形。

4、辐射

在现代社会中，处处都是有辐射。一般来说，化学辐射污染是很严重的。它会严重影响精子质量，导致精子畸形，死亡。一般在化工厂等有辐射的地方工作的男性，它们的精子质量会受到非常大影响。还有现在十分普及的电子产品，虽然说它的辐射的量本事比起化学辐射是很小的，但是我们经常性的接触，自然对于精子的发育也是不利的，会造成精子畸形。

孕前老公“护精”四原则

1、保持适当的运动

运动对于身体的好处真的是非常多，不仅可以保证身体健康，还可以减压、减肥。压力大的男性可以每天抽出一个小时左右的时间来运动，这个时间也不是固定的。就是以个人的身体状态为标准，不要过于疲劳即可。运动的时候建议穿着宽松的衣服，这样可以更好的散热。

2、定期体检种疫苗

男性的免疫能力其实是比不上女性的，所以建议男性在生活中要定期的体检，这样可以预防很多疾病的发生。有必要的话，还可以接种疫苗，疫苗可以有效的组织一些传染病传染到你。

3、学会清洁自己

男性在生活中要注意清洁卫生，养成良好的习惯。每日都要清洁私处，不要穿太过紧身的裤子，热水澡、桑拿、骑自行车等这些活动要尽量避免参加。如果实在没办法的话，可以隔一个小时就“冷静”一下。

4、保证营养

多数的男人都会存在营养过剩的情况，想要健康生育的话。一定要多摄入新鲜蔬果和海产品，动物的肝脏也需要食用。但是不要摄入过多，适量即可。