心理压力最易造成男性不育

说到不育问题，我们总会想到是疾病或者外界因素影响精子所致，但是很多人肯定不知道，其实心理与不育也有关系。专家指出，男性心理压力过大，会影响到射精的情况，也会影响到精子的形成，这些都是不育的重要原因。

专家建议，男性如果要生育，最好放下心理负担，尽情给自己放个假，效果说不定比吃药还好呢。长期有心理压力的男性，最好进行适当的调剂，避免严重的后果。

男性不育与心理也有关系

专家介绍，由外界刺激作用，造成精神心理异常，从而影响睾酮的分泌功能，抑制了精子生成，这种情况常见于在狱犯人、集训的运动员、性格内向的男性在做某大手术之后以及突然的应激刺激等。

精神心理因素所致的不育症，主要表现为不射精。精神心理因素所致的不射精，常与婚前心理创伤、父母教育不当、首次恋爱挫折、婚后感情不和、关系不协调、相互间缺少了解和理解以及由此出现的性厌恶感有关。有人则是因缺少生殖生理知识和性生活经验、怕怀孕或畏惧性生活所致。

此外，长期有心理压力的男性，也会影响到内分泌等问题，不但性生活不和谐，导致难以受孕之外，连精子的质量也有可能有影响。因此专家提醒男性朋友，最好要注意心理调节。

男性如何调节心理不育问题？

1、自我心理调节

碰到烦恼忧伤，应冷静思索，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦急不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会愉快，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如天天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分熟悉到戒烟的重要性和必要性。

4、家庭关心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。