增加精子活力就靠这些食物了

吃哪些食物可增加精子成活率？众所周知，精子成活率的高低直接影响着女方怀孕的几率，如果精子成活率低有可能会导致男性不育发生，因此应该积极采取措施增加精子的成活率。下面男科专家会具体为大家介绍吃哪些食物可增加精子成活率这个问题，希望能够对您有所帮助。

吃哪些食物可增加精子成活率？随着人们物质生活水平的提高，越来越多的人重视日常保健。专家介绍，男性朋友可以多吃一些富含叶酸、蛋白质、矿物质和微量元素的食物，可以有效的提高精子的成活率。具体介绍如下：

1、含锰元素的食物：如果男性体内缺锰会造成男性精子成熟障碍，这样就会导致精子减少，因此应适当的多吃一些富含锰的食物。

2、含锌元素的食物：男性体内如果缺锌会导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止，因此应该多补充一些含锌的食物。

3、含硒元素的食物：硒元素能够提供精子活动所需要的能量来源，提高精子的活动力。多吃这类食物对精子质量非常有益。

4、含蛋白质的食物：如三文鱼、牡蛎、深海鱼、虾瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等，这些食物富含蛋白质，可以提高精子的数量和质量。