精子活力低可从饮食着手调理？多吃这4类食物，可提高精子活力！

精子活力的强弱直接决定了男性的生育能力，活力过低时会直接导致不孕，因此男性朋友一定要重视这个重视。然而即便如此，男性也不必有太重的心理负担，临床上已有成熟的治疗该病症的手段。如果病情相对较轻，只需改善饮食就可以了。所谓的改善饮食并不是指大鱼大肉，肆意滋补，而是在生活中尽可能多食对精子质量有帮助的食用。接下来就介绍几类食物，对改善精子活力很有帮助。

精子活力低应多吃哪些食物来调理？

1、富含性激素的食物

生活中多吃含有性激素的食物可促进男性精原细胞分裂和成熟，从而有效增强精子活力。富含性激素的食物有很多，比如猪肾、狗睾丸、牛鞭等等。其次，也可以适量吃些动物的内脏，这些食物里含有大量的胆固醇，胆固醇也是合成性激素的重要因素。

2、含蛋白质和精氨酸的食物

高质量的蛋白质是形成精液的主要原料，其次，精氨质量酸是精子生产的必要成分。如果男性体内缺乏这两种营养素会直接影响精子的。常见富含蛋白质和精氨酸的食物有瘦肉、牛羊肉、蛋类、蹄筋等。

3、富含锌的食物

想要精子质量好，体内的锌元素是必不可少的。如果有精子量太少且活力不足的情况，坚持摄入含锌食物就可以得到改善，比旭牡蛎，其锌含量远超其它食物。除此外，豆类、花生、白菜等食物的锌含量也很高。

4、富含各种维生素的食物

维生素A、B、C、E等都是提供精子和精液的原料，它们可促进精子合成化生，且能通过性腺调节功能提高精子活力，从在而达到提其抗感染能力，是维持精子整个代谢过程不可缺少的重要物质。因此生活中可适量食用胡萝卜、豌豆、南瓜、枣等食物。

以上这些食物都可改善精子质量，但想通过食物来调节，还要明确能吃和不能吃。错误的饮食习惯不仅有助于改善精子活力，还会使病情恶化。因此精子活力低的男性患者最好先接受检查，了解精子活力低的原因和病情的严重性，并根据医生的指导进行治疗。因为如果病情严重，仅仅是通过调节饮食来提高精子活力是远远不够的，还应及时地进行针对性治疗，才能从根本上解决精力活力低的问题。