预防弱精性不育症：保护睾丸健康饮食

　　1、保护睾丸

　　保护睾丸从2个方面做起，即保证睾丸温度，因睾丸是一个很娇嫩的器官，最佳生活环境温度要比人体体温低1℃左右，如果长期高温作业而无良好保护措施，或者经常高温洗浴，如桑拿或坐浴等，均可造成睾丸的损伤，进而影响精子的生成和存活;注重睾丸变化，如发现睾丸有不同于正常情况的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等迹象，应立即到正规医院就诊治疗，以免病情迁延而引发男性不育。

　　2、戒除不良饮食习惯

　　吸烟、大量饮酒、喜食甜食或油腻性食物，或者偏食、暴饮暴食等不良饮食习惯，是导致弱精症的一类常见诱因，其中偏食或暴饮暴食很容易引发机体营养失衡，如缺乏锌、硒元素，就很容易造成精子活力下降而发生男性不育。另外，在保证合理膳食的情况下，也要加强食品卫生意识，如水果和蔬菜在食用前要反复清洗后才能入口，且不要用泡沫、塑料等材质的饭盒加热食物或盛装热饭热菜，以免增塑剂对食物造成污染。