“有口难开”的痛苦，带你了解颞下颌关节紊乱

生活中，您有没有中过招？

一张嘴吃东西，耳朵前面就疼，张大嘴更疼呢？

吃不了硬东西，一吃硬的东西就疼？

张不开嘴，或者一张嘴就耳朵前边就咯噔响？

如果您有这些症状，那么您可能患了颞下颌关节紊乱病。

什么是颞下颌关节紊乱？

在日常生活当中，出现此症状的原因主要是咬或者用口的幅度过大，临床表现为关节区疼痛、运动时关节弹响、下颌运动障碍等。多数属关节功能失调、预后良好；但极少数也可发生器质性改变。

导致颞下颌关节紊乱的原因？

1、经常单侧咀嚼：吃饭或者吃零食的时候，经常单侧咀嚼。颞下颌关节是负重关节，每次咀嚼尤其是咬硬物都会造成轻微磨损，然而时间一长，就会加重关节的负荷，从而诱发疾病。

2、经常紧咬牙关：经常紧咬牙关，或者不说话的时候，上下牙齿却接触到。下颌的运动都是靠咀嚼肌运动控制的，如果一直维持上下牙齿接触，会发生关节运动紊乱，积累细微的损伤，诱发此病。

3、张口过大或磨牙症：打呵欠时张口过大、进行口腔或牙科治疗时张口过大或时间过长，均会诱发此病。

4、精神压力大：精神紧张，或者压力大的时候人往往会不由自主的表现出耸肩和紧咬牙，导致肩膀脖子和咀嚼肌紧张，颞下颌关节和颈椎可以算同一系统，都会发生相关的问题。

5、颈椎姿势不良：主要是现代人经常面对电脑，和手机，整天低头。在头前伸的情况下，舌骨周围的肌肉会会牵拉下颌骨，会影响下颌的运动轨迹，干扰关节。

如何预防颞下颌关节紊乱病？

1、注意饮食

不可经常吃太硬的食物，如瓜子壳、花生和咬核桃；也不能吃没有煮熟的生硬米饭和瘦肉，不可直接咬甘蔗。少吃太韧性的食物，如面筋、牛肚、牛筋和牛肉等。也不能吃需反复咀嚼的食物如糯米糕点、口香糖等。

2、改善牙齿咬合关系

牙齿排列不整齐、牙齿缺失时应及时修复缺失牙。关节症状并不是很明显、咬合稳定时应及早做牙齿正畸，促进牙齿排列整齐，改善咬合关系。

3、不可长时间张大嘴

牙科口腔治疗时，若治疗时间比较长，应每隔一会闭嘴休息几分钟。掌握正确打哈欠的方式，用舌头抵住上颚，不可张大嘴。同时改掉偏侧咀嚼的坏习惯，左右两侧交替咀嚼。