一天需用三次牙线？教你如何正确使用！

牙线是维持良好口腔卫生的重要工具之一，其作用是清理牙缝，能更好的清除牙缝中食物残渣和嵌塞物，维护口腔清洁，减少牙菌斑和牙结石生成，降低患牙龈炎和龋齿风险。但应掌握正确的使用方法，才能发挥其功效。

为什么强烈建议勤用牙线？

口腔中含无数个细菌，以食物残渣以及牙齿周围的糖为生存原料，可释放出大量酸性物质，直接作用于牙釉质。牙釉质为牙齿的最外层，是口腔中最坚硬的一部分，一旦牙釉质破裂就有可能造成牙齿受损和龋齿，导致牙齿疼痛。天天刷牙确实能清洁牙齿，但及时刷牙非常彻底，也不能清除牙齿缝隙中的食物碎片和口腔细菌，这些物质仍然无形中伤害牙釉质。利用牙线能清除牙刷无法去除的食物残渣，最好是每日用三次牙线，每次至少用二分钟，这样才能更好的清除残留的食物以及细菌。

如何正确使用牙线？

第一步、用大约45公分长的牙线，如同手臂一样长。

第二步、牙线的一端应缠绕在中指第二指节处，大约缠绕3圈左右，目的是固定好牙线；大约在5公分处，以同样的方法缠绕在另一只手的中指第二指节处；一边松解一圈，一边再缠绕一圈，轮流用干净的部位。

第三步、两个手的中指无名指和小手指需握紧拳心，大拇指和食指需打直。

第四步、一只手的大拇指跟另一只手的食指共同绷紧牙线，把牙线缓慢塞入牙缝，慢慢的沿着牙齿滑入牙齿缝中，再把牙线绷紧牙齿的面，以合适的力度上下刮动，轮流着牙缝依次刮即可。

第四步、牙线刮牙齿面时，需绷紧牙齿的面，形状大约称为C型，保证牙线的接触面积需覆盖整个邻接面。

温馨提示

使用牙线时，应尽量让牙线清洁牙齿每一个区域，当然还包括牙龈边缘。整个过程中一定要注意动作轻柔，以免伤害到牙龈。一般情况下，正确用牙线并不会造成疼痛，但有些人首次使用时会有明显的牙龈压痛感或牙龈出血，无需担忧，随着时间延长不适感就能减轻。提醒，不能贪图一时便宜而选择质量差的牙线，有些劣质牙线使用工业双氧水漂白，对身体有一定的危害；应选择正规的牙线，一次使用后必须扔掉，不能重复用。