为什么每天刷牙还是口臭？推荐6个除臭法，还你清新口气！

口腔中散发出难闻的气味，可影响人们社交，给他人留下不好的印象，而且也会降低人们的自信心，易产生焦虑和自卑心理。有些人天天都在科学规范刷牙，饭后及时漱口，但仍然还是口臭，这该如何解决。

为什么每天刷牙还是口臭？

大多数口臭的根源是口腔本身，由于口腔中的唾液，残留的食物残渣，血液和脱落的上皮细胞，进入口腔的鼻后滴漏中含有糖蛋白和蛋白质，其中的氨基酸被细菌分解，产生挥发性硫化物，这是导致口臭的主要因素。一般口臭来自于牙齿间的细菌性蓄积物和舌背后部，不合理的牙科修复，牙齿脓肿，没有做好口腔清洁等都会造成口臭。

另外，口腔干燥时口臭比较严重，因为气体挥发增加后难以被唾液清除，降低唾液中碳水化合物含量，酸碱值处于中性或碱性状态，又或是形成厌氧性环境，这几种条件都会促进挥发性硫化物生成。

如何解决口臭问题？

1、注意口腔卫生

每天早晨和睡觉前分别刷牙一次，一日三餐后及时漱口，刷牙后应使用牙间隙或牙线清除牙缝间的食物残渣。

2、清洁舌背处

选择塑料材质的舌清洁器，缓慢清洁舌背的后部，能帮助缓解口臭。

3、深度漱口

睡觉前仔细刷牙，选择有效的含漱剂深度漱口。具体的方法是伸展开舌头，不吞咽口液的情况下，使得漱口液进入舌头后远处。

4、多吃含纤维性的食物

着重吃纤维性的食物，如芹菜、菠菜等，通过细细咀嚼能清洁牙齿面，刺激唾液分泌，降低口腔中微生物浓度。

5、咀嚼无糖口香糖

感觉口腔干燥、一顿饱餐后，尤其是高蛋白质饮食后，不妨咀嚼无糖口香糖5~10分钟。

6、多喝水

提醒自己多喝水，一天的喝水量不能少于2000毫升，这样能滋润口腔，维持口腔良好的环境。但不能喝含咖啡因以及酒精的饮料。

温馨提示

科学规范使用牙线，清洁每一个牙齿缝隙；牙间刷也是不错的选择，同样也能更好的清洁牙缝。若通过这些方法仍然无法减轻口臭问题，不妨口腔含漱剂漱口和冲洗，短时间内用口腔含漱剂，能及时清除口腔中的残留物质，减少口腔中微生物浓度。若有顽固性口臭，还需进一步就医检查，排除疾病的可能性。