磨牙、咬牙…4个不起眼的行为习惯，会让牙齿松动或脱落！

不少青年人，年纪轻轻的却出现牙齿松动和掉牙的情况，同时还伴有剧烈的牙齿疼痛和口腔不适。之所以会出现这些问题，通常跟不良的生活习惯有关，如狼吞虎咽、磨牙或用力刷牙等，应及时纠正。

哪些坏习惯会造成牙齿松动或脱落？

1、总是吃坚硬的食物

经常咬太硬的食物，可损害牙齿、颞下颌关节以及牙周，同时也易造成牙隐裂，加重牙齿磨损，降低牙面高度，减弱咀嚼能力。另外，总是咀嚼太硬的东西易造成急性牙周膜损伤，使得牙齿受到外伤。因此日常生活中应远离太硬的食物，必要时应用工具去除外壳。

2、狼吞虎咽

吃饭速度太快使得口腔中唾液分泌跟不上。唾液中含溶酶菌以及抗菌因子，能抑制细菌附着和生长，不仅如此唾液也能冲刷口腔，维持口腔菌群环境平衡，保持牙齿以及口腔清洁，降低患龋齿以及牙周病几率。所以吃饭时应做到细嚼慢咽，不仅仅减轻胃肠道负担，而且也刺激唾液分泌，维持牙齿健康。

3、磨牙或咬牙

晚上睡觉时口腔中没有任何食物，唾液分泌比较少，牙齿比较干燥，强力的磨牙会过度磨损牙齿表面的保护物质，从而造成牙本质暴露，此时如果吃刺激性食物，牙齿会出现疼痛和酸软无力的情况，严重时可造成牙床出血和发炎，甚至导致牙齿松动或脱落。另外，总是无缘无故地咬紧牙关，同样也会出现此问题。因此应及时纠正磨牙和咬牙的坏习惯，睡觉前不要喝含咖啡因以及酒精的饮料。经常磨牙者可以放置牙垫，减轻牙齿磨损。

4、用力刷牙

长时间用力刷牙可过度磨损牙釉质和牙本质，从而生成楔状缺损，造成牙齿敏感，并导致龋齿、牙龈损伤和萎缩，严重时甚至会引起牙齿脱落。因此应选择小头软毛的牙刷，控制好刷牙力度。巴氏刷牙法是最为科学的，不可用力横刷或竖刷。

温馨提示：

及时纠正以上几个坏习惯，好好呵护牙齿，可以延长其使用寿命。不管有多累，睡觉前必须仔细刷牙，保证牙齿每个面都要刷到，且刷牙的时间不能少于3分钟。建议至少每6个月洗牙一次，能更好的去除牙菌斑和牙结石，预防龋齿或牙周病。同时应每年去医院做次全面口腔检查。