夏季哪些行为伤害牙齿？必须戒掉这7种坏习惯！

吃糖对牙齿带来的伤害是不言而喻的，除了糖分外，生活中的一些坏习惯也会对牙齿带来伤害，如喝饮料、用牙齿开瓶盖、暴饮暴食或磨牙等，若有需立马改掉。

哪些行为比吃糖还伤害牙齿？

1、吃太多发酵食物和水果

经常咀嚼食物可形成张力，牙齿牙釉质的显微结构能避免张力所产生的破坏，具有一定的自我愈合能力，避免小裂痕把整颗牙齿毁掉。若经常吃酸奶、腌菜和其他发酵等酸性食物，可阻碍口腔修复能力，从而导致牙齿受到侵蚀。

2、口渴时喝太多冰汽水

炎炎夏日口渴难耐时，喝一杯冰汽水是不是很爽，但糟糕的是口腔。极度口渴时嘴巴变得干燥，降低唾液保护度。唾液不能中和酸性时会对牙齿带来伤害。另外也不能吃生冷食物，以免刺激牙龈而引起牙齿疼痛。很多人在夏季喜欢咀嚼冰块，这会对牙齿带来双重打击，不仅刺激牙龈，而且会磨损牙齿，使得牙齿断裂。

3、睡觉前喝饮料

睡觉前喝饮料会使得牙齿长时间浸泡在酸性物质中，势必会对牙齿带来伤害。接触过酸性食物后不能立即刷牙，因为牙釉质被酸性侵蚀后非常脆弱，立马刷牙会使得牙釉质受到摧残和磨损，至少间隔一个小时时间。洗完牙后不能用清水漱口，因为牙膏中氟化物能保护牙齿。

4、喝止咳糖浆从来不漱口

大家都知道糖分是引起龋齿的高危因素，在止咳糖浆中含有大量糖分，尤其是服用止咳糖浆和咽喉含片后，必须刷牙和漱口。

5、吃太多水果

在石榴、柠檬或葡萄中含有大量柠檬酸和苹果酸，这些酸性物质会腐蚀牙齿珐琅质。也有很多人喜欢喝果汁或运动饮料，同样对牙釉质带来伤害。

6、磨牙或暴饮暴食

很多人因为压力过大而睡觉时磨牙，使得牙齿受到严重损害。白天不能吃生硬食物，这样能减轻疼痛和磨牙带来的伤害。另外也不能暴饮暴食，暴饮暴食会带来更多的酸性和糖类，引起龋齿。吃零食时口腔分泌的唾液会有所减少，食物会在牙齿上残留，特别是淀粉类食物。吃完零食后需用牙线清洁牙齿缝中的食物残渣，减少对牙齿带来的伤害。

温馨提示

其实牙齿非常脆弱，不要用牙齿开瓶盖或塑料包装，不然会使得牙齿产生裂纹，同时也会接触包装上的细菌。少喝咖啡喝酒，以免使得牙齿变黄。