得了口臭怎么办？注意饮食可远离

很多人都不把口臭看成是一种疾病，因为它时常伴随着我们的生活，久而久之，也就习惯有它为伴了。专家表示，口臭虽然不算是一种严重的疾病，但是却会给大家的生活带来很多困扰。有其实大家在生活中注意一下自己的饮食，也就能改善这种情况了。

口臭的食物宜忌

一、宜吃

1、宜吃高纤维含量的草本植物蔬菜。

2、宜吃富含维生素C的食物。

3、宜吃发酵类奶制品。

4、宜吃富含微量元素和矿物质的水果。

5、宜吃性属寒的食物。

1）香芹菜

理由：芹菜这一类草本植物对于消除异味尤其是烟味效果最好，而且有助于消化。

建议：不建议油炒，可以拿开水烫过后凉拌食用，像香菜、薄荷等类似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。

2）酸奶

理由：喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，硫化氢是很多种口腔异味的元凶。

建议：不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天坚持喝酸奶。

3）水果

理由：苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素，有助于分泌大量唾液，可以清除附着在牙齿上的食物残渣。

建议：苹果可以每天都吃，最好饭后食用，可以有效清除食物残渣，食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

二、忌吃

1、忌吃糖、甜饮料、蛋糕等甜食。

2、忌吃气味浓烈、刺激性强的食物。

3、忌吃不易消化的食物。

4、忌吃熏肉制品。

5、忌吃某些鱼类和海鲜。

6、忌吃酒精类饮品。

1）蛋糕

理由：蛋糕含糖量较高，容易造成牙斑，而且对牙龈和牙体都会造成腐蚀，从而引发口臭。

其他建议：另外，像饼干、糖果、巧克力、甜饮料这一类含糖量较高的食物也要少吃。

2）酱 菜

理由：大蒜气味浓烈、刺激性强，而且吃的多的话，气味可在口中滞留24小时。

其他建议：类似的还有韭菜、大葱、腌制食品等，气味也比较强烈，也要少吃。

3）熏肉

理由：熏肉不仅本身有强烈气味，而且不易消化，从而导致胃内产气，形成口臭。

其他建议：但如果把熏肉和其他青菜一起炒软，中和熏肉的味道，可以少量食用。

4）鲔鱼

理由：鲔鱼多见于披萨和三明治，食用后在口内留有难闻气味。

其他建议：另外，类似生蚝、三文鱼等海鲜也要少吃，不仅难消化，而且有一定异味。

食物治疗口臭是有效的，也是可行的，大家不妨试一试。专家提醒，如果长期存在口臭的情况，应该去医院检查一下，看看是否是由其他疾病引起的，解决了身体的疾病，口臭也自然就会消失了。