教你预防口臭八个妙招

口臭是一种较常见的病状，引起的原因虽然很多，但最主要还是由于口腔卫生不良和一些常见牙病引起。如果一个人有口臭，那么不但会因为这股气味让人讨厌，也会伤害口臭者的心理。可以说，口臭是一个害人害己的疾病。除了口腔卫生不干净，一些疾病，如肠胃炎、肾病、糖尿病等也会引发口臭。口臭如此让人心烦，那么有没有办法来预防口臭呢？

1、戒烟。吸烟不仅伤肺，长期吸烟，口中会有烟草烤焦掉的味道，十分难闻。因此想要不口臭，那么一定要戒烟。

2、注意口腔卫生。长期不刷牙、吃完东西不漱口，都会让口腔菌类积少成多，散发出恶臭。要预防口臭的发生，那么要养成良好的口腔卫生习惯，比如睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙等。

3、清淡饮食。饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

4、积极治疗原发病。有一些口臭是其他疾病引发的，因此积极治疗原发病很关键。

5、清晨喝杯盐开水。每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

6、咀嚼青橄榄和话梅。中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

7、深呼吸锻炼。坚持每天清晨在阳台或公园作深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

8、吃些枣。红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1～2枚即可。