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冬日里的沐足保健 穴位按摩法

2015-07-27 22:45:19  来源:寻医问药    转载

冬天不宜做全背拔罐等排毒功效的保健方式,但适合沐足。冬天的养生关键是避寒,而“寒从足生”,保持足部的温暖才有助于身体温暖。另外,足底的涌泉穴是肾经的要穴,沐足可以起补肾的功效。沐足时,可以用川椒10克、食盐10克煮水,放进高桶里,热水至少要泡到小腿部位。在睡觉前泡20-30分钟。从中医上来说,之所以睡前热水泡脚会浑身舒服,是因为热水刺激到了脚上的穴位,因为这些穴位是与身体各个部位紧密相连的,穴位发热自然就带动的浑身上下的“舒服”的感觉了。

在著名的中医按摩著作《周天按摩法》上有写到:做经络按摩,必须要首先明确穴位的分布以及作用,人身体上最重要的穴位是离神经中枢最远的地方–也就是手和脚,穴位往往不会分布在这些部位的骨骼和肌肉组织中,只会分布在肌肉和骨骼的间隙之中,按摩的时候一定要注意这一点。明确的脚上穴位的重要之后,我们来仔细的看一下双脚上有拿三大穴位和他们的功能吧。

1、太敦(拇趾趾甲的根部与脚掌连接处)

按摩功能:腹泻,腹痛到下半身疼痛,抽筋,小二尿床,大小便失禁这些症状都可以通过按摩太敦穴减轻症状;子宫炎症,男性疾病等病状的产生都可以有效果。太敦这个学位很多医院都作为各种痉挛症状的急救治疗之用。

2、内庭(在第二趾与第三趾的分叉处)

按摩功能:手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显著缓解效果;

3、厉兑(位于双足第二个脚趾的趾甲根部)

按摩功能:主要是对体内毒物和凉气的排出,对糖尿病,浮肿,畏寒脸部神经麻痹都有缓解作用;另外,针对胃肠症状也有明显效果,例如腹胀,恶心,厌食等。

小编总结:经过小编的简介,你是否觉得在寒冷的冬日泡泡自己的双脚真是一种享受呢?通过对脚上穴位的按摩,我们就可以温暖我们的双脚,健康我们的身体。

(责任编辑:苏雅婷 )

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