月见草油的作用有哪些

2014-07-18 08:56:20 家庭医生在线

GLA是一种人体运转必需的脂肪酸，能够预防动脉硬化、调节月经前不适症状、硬化症以及血压高。身体无法自行合成GLA，但可以以浓缩特定含GLA丰富的植物油来补充。

月见草种子含有丰富的GLA。临床上月见草油作为常见的膳食补充剂，可用于有经期、经前期或更年期不适症状的成年女性。那么，具体来说，月见草油的作用有哪些？下面请来详细了解下吧！

月见草油主要是来自月见草种子，经低温压榨或亚临界低温萃取（安阳市晶华油脂工程有限公司专利技术）而来，天然的月见草油呈淡黄色，约含有90%的不饱和脂肪酸，其中含量最多的是含量约70%的亚麻油酸（Linoleic Acid，简称LA）和约7～10%的GLA。由于LA与GLA皆属极不饱和脂肪酸（含较多的双键），油质的稳定度也比较高，容易与空气作用而氧化变质，因此，市面上的月见草油多半会添加少量的维生素E，来作为稳定品质的抗氧化剂。

其中，月见草油的作用主要体现在以下方面：

（1）调节内分泌平衡，缓解经前不适；月见草油可为人体提供丰富必需脂肪酸，用以合成各种激素，补充月见草可间接调节内分泌平衡，有效缓解女性经前综合症的不适症状，如胸部肿胀、疼痛、头痛、头部沉重、发热、急躁、忧郁、情绪失控等，有助于卵巢保养。对于更年期不适症状，月见草油亦有改善作用。

（2）锁住肌肤水份，减少斑印，保持皮肤光滑及弹性；缺乏必需脂肪酸，会使人的皮肤水分散失、干燥、老化甚至皮肤炎症等症状，月见草油是必需脂肪酸的优质来源，口服或者直接涂抹均能使皮肤水润光滑而更具活力。

（3）降低总胆固醇水平，改善血栓，预防心脑血管疾病。多个科学研究结果表明，月见草油富含的γ-亚麻酸可增大总胆固醇的水溶性，促进其分解代谢。同时它还有助于清除血液中的甘油三酯，减少内源性胆固醇的合成，从而降低心脑血管疾病的发病率。

月见草油的用法用量为每次1粒，每日1-3次建议随餐服用。