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多吃黑色食物有利于健康

2012-04-19 00:27:58 来源：男人世界转载

　　紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基。

　　它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和维生素P，它有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心脑血管有很好的保护作用。

　　黑豆能补肾、祛风、利尿。

　　既是药物又是食物，可提高人体的免疫力，还有助于降低心血管病的发病几率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆浆、黑豆豆腐等。

　　黑芝麻可以健脑、益智、抗衰老。

　　要磨成粉再吃，黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。

（责任编辑：黄俏红）

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