防癌3要诀：控制体重 多吃果蔬 远离烟酒

　　本周(15～21日)是第十八届全国肿瘤防治宣传周。本届宣传周的主题是“科学抗癌，关爱生命——饮食与癌症”。专家警示：许多癌症是“吃”出来的。专家认为，公众防癌，患者抗癌要更多关注饮食。

　　本周本报统计的“一周癌情”，发病居前的是，肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、肠癌。

　　这与昨天，省肿瘤医院公布的去年常见恶性肿瘤诊治人数排名，几乎完全吻合。

　　从该院诊治人数统计，前10位分别是：肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、肠癌、宫颈癌、胃癌、鼻咽癌、食管癌、肝癌、卵巢癌。其中乳腺癌和甲状腺癌分别由之前的第五、六位，上升至第二、三位。而排名第一的肺癌一年就收治了2764人。

　　前十位癌症发病都与“吃”有关。肺癌与吸烟与被动吸烟高度相关；乳腺癌、卵巢癌与高脂饮食，富含雌激素的食物有关；甲状腺癌与碘摄入有关；肠癌与吃得太精细有关 ；胃癌、肝癌与吃霉变、油炸食品有关；食管癌与吃得太烫有关；鼻咽癌与烟熏食物有关；宫颈癌与营养均衡有关。

　　省肿瘤医院专家还强调，就诊人数最多的肺癌，公众预防要更关注PM2.5。PM2.5可以轻易进入人的肺部，引发呼吸道疾病，一些更小的气溶胶粒子则可以进入人的肺泡。PM2.5其实是一种载体，其表面可能吸附着很多种物质。富含大量的有毒、有害物质，且在大气中停留时间长、输送距离远，对人体健康和大气环境质量的影响更大。

　　根据世界卫生组织的专家意见，大约30%至40%癌症可以通过以下途径预防：控制体重指数，多吃水果和蔬菜，制订合适的运动方式，让自己每周坚持二到三次运动，每次半小时左右，远离烟草及大量饮酒。