男人早晨起床时，出现这三种症状要提高警惕，衰老已经越来越近，两个方法帮你延缓衰老

生老病死是每个人都要经历的阶段，但是衰老快慢却并不一样，有些人看起来比同龄人更加年轻，有些人则要显得苍老许多，其实是否早衰，除了能够通过观察面部得到结论之外，还可以通过早晨起床时是否出现异常症状进行判断，尤其是男性。

男人早晨起床时出现哪些症状可能是衰老导致的？

1、 浑身疲惫

如果睡眠质量比较好，而且睡眠时间也比较充足，但是第2天起床的时候还是出现了浑身疲惫的情况，甚至感觉手脚无力，那么则要提高警惕，大多是由于器官衰老导致的，与肝脏和肾脏功能下降也有一定的关系。

2、 眼袋变重

如果没有熬夜也没有晚睡，但是早晨起床的时候眼袋却变得特别大，这也是衰老的一种征兆，说明自己的身体已经开始慢慢的走下坡路，这是因为在年龄增长的过程当中，代谢也会变得更慢，如果平时不注意保养，眼袋自然会加重。

3、 被尿憋醒

早晨起床之后及时排尿既是一种正常的生理现象，也是一种维持健康的手段，但是每天早晨都会被尿憋醒就不正常了，说明身体已经开始衰老，这是由于前列腺以及膀胱功能不断减退所出现的一种症状。

哪些方法能够帮助男性延缓衰老？

1、 运动

运动对身体健康起着至关重要的作用，如果男性不像由于岁月的流逝而过早衰老，那么则要积极参加运动，不但能够保持良好的身材，而且还能够使代谢能力增强，血液流动也会更流畅，无论是身体状态还是皮肤都会保持比较好的状态。

2、 补充营养

中老年男性想要延缓衰老的速度，则要注重保养，建议多吃一些富含营养的食物，比如枸杞，在购买枸杞的时候，要选择干燥却不腻，而且颜色是暗红色的，颜色鲜艳的往往掺杂了色素。

温馨提示

男性平时要注意观察自己的身体状况，如果总是感到浑身疲惫或者脸色不好，则要提高警惕，很有可能衰老已经越来越靠近了，此时各方面都要特别注意，不但要积极的进行运动，而且和要合理的补充营养，促使身体素质有所提高，面色也会变得更加红润，皮肤也会变得更加紧致，看起来自然会比普通人更年轻。