泡温泉让人舒服，备孕男性却要少泡温泉！

温泉含有丰富的化学物质，经常泡温泉不仅能让人放松身心，还能让这些化学物质通过皮肤穴位进入身体，从而消除疲劳，扩张血管，加速新陈代谢。也因此很多人都喜欢泡温泉，特别是工作紧张的上班族。但虽说泡温泉让人舒服，而如果是备孕中的男性却不能泡温泉。

为什么备孕的男性不能泡温泉？

由于男性的睾丸是产生精子的主要器官，而睾丸最怕高温，它需要在低温的环境下才能产生精子，而且精子也需要在低温的条件下才能存活。因此睾丸需要低于体温2~3℃才能使精子数量多和活性足。而相对来讲，温泉的温度一般保持在38~45℃，这个温度对于睾丸来讲无疑是高温。而且高温会导致生精小管内的生精细胞退化，导致精子生成受影响，会导致精子数量减少。而且有调查研究发现高温还会影响让精子成熟的蛋白，导致可以受孕的成熟精子跟着减少，就会影响男性的生育能力。

所以对于男性来讲，想要成功受孕就要精子有足够的数量以及高质量，如果长时间让自己泡温泉处于高温环境下，会影响备孕结果，因此备孕期间的男性要远离温泉。

男性要如何提高精子质量？

1、多吃含锌较高的食物

精子在生成的过程中需要锌来参与，而当身体缺乏锌元素，精子的质量和数量也会跟着下降。所以在备孕期间多吃含锌较高的食物，如生蚝、牡蛎等可以促进精子生成，提高精子质量和数量。

2、戒烟戒酒

烟酒中的有毒物质会直接伤害精子，导致精子畸形或者质量下降。所以在备孕期想要提高精子质量，就要戒烟戒酒。

3、保持良好的生活

熬夜不仅伤害身体，还会影响生精能力，导致精子发生问题，从而影响内分泌，让激素紊乱，而精子生成需要雄激素，当激素紊乱会影响生精，所以保持良好的生活作息可以提高精子质量。

温馨提示，虽然泡温泉可以让人舒服，但如果处于备孕期，为了提高精子质量男性要避免泡温泉，同时在日常也要远离一些会伤害精子的行为，如长时间久坐。长时间久坐也会导致睾丸温度过高，影响睾丸生精，导致精子质量下降。适当起身运动不仅可以使睾丸通风透气，也能促进代谢，对提高精子质量都有帮助。