家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文
低血压
挂号科室:心血管内科 同类疾病:Shy-Drager综合征原发性体位性低血压体质性低血压原发性直立性低血压直立性低血压综合征

为什么准爸爸不宜泡温泉?吃什么提高生育力?

2017-11-22 14:43:49      家庭医生在线

很多人尤其是男性朋友特别喜欢在秋冬季泡温泉,泡温泉已成为一种休闲放松减压的时尚方式。但是,泡温泉对男人精子有危害,你知道吗?

为什么准爸爸不宜泡温泉?

泡温泉有补充矿物质、加速血液循环、通过静压按摩舒缓压力等功效。但对近期有生育要求的男性来说,应谨慎并尽量避免泡温泉。中山大学附属第三医院男科医师李晓明在接受采访时表示,经常泡温泉对男人精子的生产成熟具有负面影响,致使男性不育。

精子在睾丸中产生,在附睾中成熟。睾丸位于人体的阴囊中,阴囊位于体腔之外,其温度比身体核心温度低2℃~4℃,这样的温度有利于精子的产生和成熟。然而温泉的水温多数控制在36℃~42℃,有的甚至更高,经常泡温泉会使阴囊局部温度升高,从而影响睾丸生精功能,使睾丸生精能力下降,精子数目减少,精子活力降低,甚至造成精子死亡,导致生育力下降。

而精子重新生成需要三个月左右的时间,一次长时间的高温温泉的浸泡,可能会导致准爸爸们无法察觉的近期的生育力下降。

准备升为准爸爸的男性,温泉一定要谨慎。高温浴时间绝对不宜超长,实在要泡,应控制每次泡温泉的时间及水温,太高温或太低温都不适宜。

男性吃什么提高生育能力?

1、多食富含精氨酸的食物

精氨酸是构成精子头产的主要成分,并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子等。

2、多食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

3、多吃含锌的食物

精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。

4、多吃含有果糖的食物

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,男性可适量摄取。

6个方法可提高生育力!

1、多参加锻炼。

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。

高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。

数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。

大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

6、放松心态。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

(责任编辑:黄超宏 )

相关推荐

文章关键词:

多吃海产品可以提高生育力

一个男人想要提高自己的生育能力的话,多吃海鲜是比较的重要的,丰富的营养可以帮助一个男人提高自己的生育能力。锌是一种人体必需微量元素,它广……详细>>

备孕男性要如何提高生育力?坚持做到这4点很有必要

俗话说三十而立,此时血气方刚,精神状态以及精子质量已经达到了巅峰。但是因为受到了多种因素的影响而下降男性的生育能力,该如何提高男性的生育……详细>>

男性吃什么提高生育能力? 提高生育能力的3大秘诀

在日常生活当中,大家需要注意男性的身体调理方法,平时,我们需要注意合理的进行调养,并且在日常生活当中,一定要注意生活中的一些事项,而且,……详细>>

育龄期男性最怕精子质量差?教你7个好方法,提高生育力!

对于男性来说,不育是件让人头疼的问题。不育可能是由于精子数量少或精子质量差所致。可以通过营养均衡的饮食,以及健康的生活习惯来提高生育能力……详细>>

男性提高生育力有哪些方法?饮食上有什么宜忌

很多男人都希望自己能提高自己的生育能力,于是买了很多保健食品试图提高自己的生育能力,但是却慢慢发现,药吃的很多,但是自己的生育能力却不提……详细>>

  • 陈煜阳

  • 冯冲

  • 曾庆春

  • 冯小燕

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]