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男人洗澡时做这3件事,能养生保健!

2020-07-22 09:17:43      

你有没有搞错,洗澡这么稀松平常的事还需要学?相信很多人都会有这个疑问,不就是洗洗头搓搓背冲冲大腿,这么简单,谁不会洗啊!可事实上就是因为洗澡没洗对,才会有那么多小帅哥被各种健康问题所困扰。

男人洗澡时该如何保健

1、加快呼吸

饭前半小时去洗澡时,可以先用热水温暖一下腹部,加速腹部的血液循环,使胃部能够得到足够的血液供应以促进胃内残留食物的消化吸收;然后用热水冲击胸口,加速心肺部位的血液供应,使肺部加快呼吸节奏,吸入足量的气以备机体使用。另外在洗浴过程中可以通过控制腹部肌肉的动作,模拟长时间跑步时所使用的呼吸方法,使腹部得到锻炼,加速肠胃蠕动,刺激食欲。

2、搓搓脸

在洗澡时人体受到温水的刺激很容易将胃部的血液抽调至周身,使胃缺血、动力不足,这时人体很容易出现疲惫感,可以尝试搓揉面部,使局部的微循环被加速,持续三分钟为宜。

3、揉肚子

在淋浴时热水直接从上而下,经流腹部时水温已经明显下降,造成身体上方血流较快,而下方则血流缓慢,此时可以使用热水冲击腹部,并用温热的手掌按摩腹部改善便秘

男性什么时候不宜洗澡?

1、饮酒后

多数男性或多或少会有应酬,而在饮酒后为了尽快摆脱难闻的体味,多数人回家后第一件事就是洗澡,而酒后体内的酒精含量非常高,不仅会麻痹血管壁细胞,使血管出现舒张,血流加快,使血压增高,加重心脏负担。还会使肝脏被酒精包围,不能分解体内的能源物质以补充人体活动所需的葡萄糖,且在洗澡时会大量排汗引起脱水,这些都可能使机体缺水缺养而引发虚脱。

2、饥饿时

部分男性朋友喜欢在饭前清洗一下身体,然后再慢慢享受饭食,但这时通常会使机体处于严重饥饿的状态,体内的血糖水平可能非常低,并不能满足洗澡时的热能消耗,加上水蒸气也会使空气中的氧气变得稀薄,很容易出现头晕或者休克这类症状。

长时间在缺血缺氧又没足够的葡萄糖供应的情况下去洗澡,很容易使人体出现各种小状况,虽然短期也不会对身体有什么大的影响,但长期会使肠胃亏虚,不利于身体健康,因此一定要学会科学洗澡。


(责任编辑:苑雪璐 )

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文章关键词: 男人不宜洗澡的情况 男人洗澡的保健 男人

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