一眼看穿：有这4个特征的男人，一般都很“厉害”！

床上的勇猛是男性引以为傲的事情，能提高他们的自信心。男性的性能力直接决定性生活的和谐度，其实可以通过外表看出男性性能力如何，看看你占了几条。

有哪4个特征的男人一般都很“厉害”？

1、眼袋紧实

一般眼袋越紧实的男性，性能力就越好。眼袋紧实说明有高质量的睡眠且睡眠时间充足，内分泌稳定且激素水平正常，体力和精力势必良好。

2、牙齿整洁且光亮

牙齿整洁光亮、嘴唇红且牙齿发白的男性性功能良好。中医认为，牙齿和肾脏密切相连。肾脏健康的男性全身气血旺盛，牙齿整洁光亮，同时嘴唇也会红润。

3、腰围正常

男性腰围越粗性功能就越弱，因为他们身体中的胆固醇含量高。另外血液中也含有很多障碍因子，不利于血液回流到心脏。当全身血液流通速度减慢时，不能让血液快速到达阴茎海绵体，势必会引起阴茎不能勃起或勃起不坚等。凡是腰围在90厘米以下的男性性功能良好。

4、骨骼粗壮

骨骼越粗壮，男性的性能力就越佳。因为骨骼粗壮的男性，身体上的肌肉结实且强，因此性能力就强。

如何提高性能力？

1、经常性的踮脚尖

经过研究发现，经常踮踮脚尖能促进小腿后肌肉收缩，加快全身血液循环，让下肢血液回流顺畅，阴茎海绵体能有足够血液供应，这样能延长阴茎勃起时间。尽量是排小便时踮脚尖，能使得排尿变得更加通畅，同时也能让盆底肌得到锻炼。

2、坚持做提肛运动

每天坚持做肛门提松和松弛动作，每次做50下，持续做10分钟。坚持做提肛运动能促进会阴部静脉血液回流，缓解前列腺程序，能吸收炎症因子，减轻前列腺疾病症状。经常做提肛运动也能促进肛门部位血液循环，改善肛门括约肌功能，避免出现肛门松弛或尿失禁。

3、戒烟

吸烟会对血管内皮带来伤害，增加患上勃起功能障碍。只要及时戒烟，就能改善吸烟所引起的性功能障碍。另外腹部脂肪会影响雄性激素分泌，降低男性性欲望，因此应积极减肥，去掉腹部多余的脂肪。

4、调整好饮食

平时可以多吃深色蔬菜或水果，如此橄榄，葡萄或蓝莓等，其中含有的花青素，属于强抗氧化物质，有利于男性生殖健康。当体内缺乏碘和核酸时也会影响男性性功能，降低其性欲。因此应多吃海产品，如海带、海参和牡蛎等，其中含有氨基酸、蛋白质以及矿物质和核酸等，能促进生长发育，提高免疫功能，促进生殖功能健康。

温馨提示

男性若想要维持性功能正常，需多锻炼身体，减少久坐时间，避免身体太劳累。保持规律的性生活不能纵欲，也不能过度禁欲。晚上睡觉时尽量裸睡，裸睡能增加男性的自信心，缓解性生活时的精神紧张，改善心理障碍所引起的性功能异常。