男人坚持这几个小习惯，可增强性能力，快快试起来！

性能力的强弱直接关系到男性尊严，男性希望自己到老之后，仍然拥有强烈的性欲望和性能力。但是随着年龄增长，生活压力加大且各个器官开始衰退，在性方面上有些力不从心，其实只要坚持一下日常生活小习惯就能增强或保持性能力。

男性哪些习惯能增强性能力？

1、早晨起床后打哈欠

早晨醒来后深呼吸打哈欠，能让身体产生氧化氮质，进入大脑中，能控制呼吸，为阴茎提供所需要的能量。早晨起床时身体还没有完全清醒，此时伸伸懒腰打哈欠能让腰部得到一定锻炼，从而提升性能力。

2、睡觉前按摩

每天晚上睡觉前抽出5分钟时间按摩，能达到行气活血功效，改善睾丸微循环，提升男性性能力。尤其是按摩肚脐部位，肚脐就是神阙穴，掌握正确的按摩方法能促进肾脏和肝脏新陈代谢，增加性功能。具体的方法是先把双手掌摩擦热，手掌心以逆时针方向轻轻按压在肚脐上，这样能让热量直接传递到身体，刺激性欲望。此外也可以按揉太阳穴，平躺在床上，双手大拇指分别以逆时针和顺时针的方向按揉10分钟，能缓解一整天的疲乏感，提高睡眠质量，保持性能力。

3、多吃些海产品

当男性身体中缺乏核酸以及碘等微量元素时，会降低性欲望，减退性功能。午餐可以补充这几种营养元素。每周至少吃2~3次深海鱼，因为深海鱼中含有大量的核酸，能为精子生成提供所需要的营养，提高精子质量和活力，若有条件的话每天中午可以吃一小碟海鱼，能提高核酸水平。此外要多吃海藻，海藻类食物中含有大量碘，能缓解疲劳感，平衡性功能。海藻属于低脂肪、高蛋白的食物，为身体提供所需要的营养，帮助体力恢复正常，午餐可以喝碗海带汤。

温馨提示

很多男性的性能力低下和心理因素有关，男性要保持积极乐观心态，不能让精神压力过大。夫妻双方多进行沟通和交流，当身体过度疲劳和患有慢性疾病状态下不能性生活，以免击退自信心。保持适度的性生活，减少手淫次数，睡觉前用温水洗洗澡。