男人养生不能吃哪些食物？尽量少吃这5种食物！

男人需要承受工作、社会和生活中的多重压力，只要有健康身体才是革命的本钱。饮食可为身体提供所需要的营养，这并不代表着所有的食物都能不节制的吃，尤其是这几款食物切不可吃太多。

男人不能吃哪些食物？

1、高脂牛奶

经过研究发现只要男性每天摄入的钙质超过600毫克，那么患上前列腺癌的几率会高出好几倍。奶制品中含有大量钙，可抑制血液中维生素D水平。维生素D属于重要的营养元素，能防止前列腺癌细胞增生，降低前列腺癌几率。所以男性尽量不要喝高脂牛奶，如果喜欢喝牛奶的话可选择无脂或低脂的。

2、黄豆

黄豆中含有的大豆异黄酮，就如同雌性激素一般，若男性摄入太多的话，可提高体内雌性激素水平，影响第二性征。另外大豆中含有的某些化学成分会模拟雌二醇功能，导致精子数量减少，减弱精子活力。男性尽量少吃黄豆，每次摄入量不能超过100克。

3、肥肉

男性要少吃红肉如香肠、熏肉或牛肉等确实非常美味，但含有大量的胆固醇以及饱和脂肪会让血管变狭窄。尤其是向性爱部位输送血液的血管也会变狭窄，性生活时会因为血液供应不足而达不到性高潮。若是喜欢吃肉类的话，不妨吃每天吃2~3个牡蛎能满足身体对锌元素需求，维持生殖系统正常功能，提高男性性能力。

4、精面粉

白面包或糖果确实非常美味，但全麦食品加工成精面包的过程中，会损失大量矿物质，影响性欲和生殖健康。尤其是会流失大量锌，锌主要集中在前列腺中，当缺锌时会引起前列腺增生或前列腺癌。男性要做好粗细搭配，适当的多吃粗粮如糙米燕麦等。

5、油炸食物

男性尽量少吃油炸食物如薯条、曲奇或饼干等，含有大量反式脂肪酸可增加身体中患胆固醇含量，不利于心脏保健，甚至引起冠心病。另外反式脂肪酸也会减少荷尔蒙分泌，影响精子生成，中断精子在体内反应，降低了其生育能力。

温馨提示

男人尽量少吃以上食物，以免影响身体健康。平时要养成良好的生活习惯，尽量少喝酒，多吃绿叶蔬菜水果，减少油炸食物摄入。其实只要做好饮食、运动和心理上的调理，就能延年益寿。