30多岁的男人欲望强该怎么办？怎样能避免男性沉迷性生活？

18~30岁左右是男性性欲最强烈的时间段，这主要是受到了雄性激素分泌的影响，但是30岁之后男性性欲过于强烈的话就要引起警惕了，有可能是出现了性亢奋。

30多岁的男人欲望强该怎么办？

1、找出其原因并且对症治疗

30岁之后出现性欲强烈主要是轻松时候兴奋过度增强所引起的，这属于生理上的改变，也有可能对性知识认识不足或者内分泌紊乱所导致的。另外当患有精神病或者躁狂症等慢性疾病人群，若是经常看色情的电影或者小说、总是受到性刺激也会引起性欲增强，应该及时找出其原因并且做好引导工作。多了解关于性方面的知识，不能把所有的精力全部集中在性生活中。可以在医生的指导下合理使用镇静药物。从中医的角度上来说性欲亢奋是阴虚火旺的症状，可选择滋阴降火功效的中药来辅助治疗。

2、多参加体育锻炼

当出现性冲突的时候不妨约着朋友一起打球或者游泳、冲冲冷水澡，这样能分散注意力。也可以通过快步走或者慢跑的方式来刺激汗液的流出，帮助发泄过剩的体力和精力。暂时和妻子分开一段时间，同时也要注意好睡姿，尽量采取平躺的方式，如果侧睡或者趴着睡觉的话会对睾丸带来挤压，更激起男性的性欲望。除此之外可以多找一些异性的朋友，能够增加两性互动的机会，保持身心平衡。

3、减少诱惑

要把家里所有的黄色小说或者录像全部销毁，减少受到不良的刺激，抵制挑逗以及不健康的东西。凡是容易让人们出现性冲动的东西都是属于劣势的。另外也不能结交性亢奋的朋友。当有想法的时候可以把性冲动或者性欲望转移到学习或者工作上来，利用修身养性的方式来调节以及控制。

温馨提示

男性必须戒掉不良的坏习惯，睡觉时不能穿得太厚，也不能盖太厚的被子，尽量采取裸睡的方式来促进局部的血液循环。注意个人卫生，尤其是包皮过长或者包茎的人群，要经常清洗包皮垢，因为包皮垢会对局部带来刺激而诱发性欲望。如果过于频繁的话，会让生殖器官一直处于充血状态，不仅下降了性能力，同时也容易诱发阳痿早泄，射精无力前列腺炎等。