男人“不行”的原因是什么？要怎样做才“行”？

每对夫妻都需要过性生活，适当且高质量的性生活不仅能够增进夫妻之间的感情，还能起到强身健体的效果。而在进行性生活时，男人“不行”怎么办呢？

造成男人“不行”的原因是什么？

男人“不行”，一般指的是男性勃起功能障碍，即阳痿，其定义是阴茎勃起力不从心。根据研究发现，大多数男人出现“不行”的原因是因为一些不良习惯造成的。

长期抽烟

抽烟有害身体健康，虽然大家都知道，但是仍然有很多男人控制不住自己，据调查显示，每天吸烟超过一包的男性，比平常不吸烟的男性患阳痿的几率要高出40%左右，因此长期抽烟的男性出现阳痿的几率会更大一些。

经常熬夜

随着科技产品的进步，越来越多人会因为玩手机而经常熬夜。可是，睡眠对于每个人来说都非常重要，充足的睡眠能够让人体脏器在劳累后得到充分休息，如果睡眠不充足，很容易令身体各个脏器倍感“不适”，而男性则更容易出现性功能障碍。并且长期熬夜的人也更容易出现肥胖问题。

性生活过于频繁

一般来说，年轻的男性性欲需求更旺盛一些，特别是刚学会手淫或者刚刚开始有性生活的男性朋友，通常都不懂得节制，过度的性生活很容易导致精力透支，从而造成性系统负荷过重，性器官长期充血得不到足够的休息，长期如此，便容易出现勃起功能障碍。

男人“不行”该怎么办？

1、纠正不良习惯

男人想要从“不行”变成“行”，就必须要从改变生活习惯开始，比如忌烟忌酒、戒掉手淫等等。

2、多运动

现实生活中，很多男性朋友都没有一个良好的运动习惯，多运动不仅能减少体内脂肪堆积，还能提升男性的性功能，因此想要改善“不行”，不妨从运动开始。

3、注重食疗

食物中也有很多能够增进男性性功能的作用，比如韭菜、洋葱、花椒、羊肉等等，都是一些具有滋阴壮阳的作用，有性功能障碍的男性可以多吃一些。

4、心理治疗

除了不良习惯会引起男人“不行”之外，大部分“不行”的男人都存在心理性的困扰，因此心理治疗是治疗阳痿的一个重要步骤。心理治疗能够改善男人焦虑，增进夫妻之间的沟通，改善夫妻之间关系，从而让男人摆脱“不行”烦恼。