男人如何长寿？做好7大保健措施助你长寿！

男人应该能够长时间在生活上过得更好。当然，健康的饮食和良好的生活习惯、以及经常做运动是必不可少的，这可以让男人活得更健康，让身体更加长寿。

那么，怎样才能让男人活得更长寿？

第一、适当的性生活

一项研究指出，如果一个男性一个月没有性爱，其死亡率高出每周至少有两次性爱男性的两倍以上。研究还发现，男性适当的性生活可以令身心得到舒缓，身心的愉悦会降低死亡率，这对广大男人来说，无疑是个好消息，但必须确定性生活是建立在健康和安全的基础之上的。

第二、定时献血

献血先是为帮助别人，当自己有需要时，也是间接帮助了自己。一项研究发现，经常献血的男性可以降低患心脏病的风险。献血可以减少体内铁的积累，因为铁很容易被氧化，从而成为自由基，如果减少体内铁的积累，可以降低心血管疾病、还有减缓衰老的进度。

第三、多参加社交活动

医学研究发现，拥有更多社交生活的人，其寿命是比较长的，因为其生活的质量在不断提高。当在一个社区里，经常组织一些活动，增加社区居民的互动与交流，那么这个社区里的居民是比较安定和身心健康的。

第四、夫妻恩爱有助于长寿

已婚男性，从50岁起到70岁，都比未婚人士寿命要长。一些充满了爱和支持的夫妻，男性患疾病的几率低于单身男人的两倍。这是因为，大多数夫妻同时表现出荷尔蒙消退的迹象。这时，他们的夫妻关系更为密切，当爱情变为亲情时，他们需要相互关心、才能互相支持。

第五、玩填字游戏

玩填字游戏大脑需要不停地运转，有研究发现，长寿与经常用脑有很大的关系。多动脑子的男人，可以让脑子不停做锻炼，可以使人减缓衰老。

第六、保持乐观的心态

快乐的人的死亡率比不快乐的人低很多，而悲观的人并不觉得他们会长寿，所以会产生抑郁情绪、无助和无望的感觉会导致免疫系统的衰退。乐观不仅可以活得更久，还会让晚年更加独立和舒适，免疫系统良好，所以疾病也会降低。

第七、及时调节压力

男人会面临很多的压力，如果压力不及时得到舒缓，那么对身心都会有影响。有很多种方法可以处理压力，例如锻炼和冥想，或做自己喜欢做的事情。即使什么都没做，静静地听一下音乐也是一种放松。

综上所述，我们了解了怎样才能让男人活得更长寿。男人要想活得更长寿，必须要养成一些良好的生活习惯，以上这些事项更有利于男性长寿，如果你无法达到，应访及时进行纠正自己的行为。