家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文
前列腺炎
挂号科室:男科 同类疾病:慢性前列腺炎前列腺增生症前列腺结石前列腺囊肿细菌性前列腺炎

男人提高性能力的8个方法

2016-11-13 00:31:06      家庭医生在线

对于年轻男性来说不良的习惯会降低自己的性能力,对于中年男性而言,身体的衰老也会支剥夺我们的性能力,那么,在生活中男性朋友们都有哪些生活技巧可以更好的保护自己的性能力呢?

1、温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

2、木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

3、俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。

4、紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。

5、性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大。

6、三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

7、涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。

8、筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经,按摩刺激该穴可提高性欲。

温馨提醒,不管男性现在的身体状况如何,我们都需要学习一些保健的小常识,这不止会保护自己的生殖力和性能力,对于提升体质,远离疾病保护健康也是非常重要的。

(责任编辑:林宗可 )

相关推荐

文章关键词: 性能力 提高 男人

男人提高性能力的8个方法

对于年轻男性来说不良的习惯会降低自己的性能力,对于中年男性而言,身体的衰老也会支剥夺我们的性能力,那么,在生活中男性朋友们都有哪些生活技……详细>>

男人怎样提高性能力 提高性能力的三个锻炼方法

保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可……详细>>

深蹲能不能提高性能力? 提高男人性能力的方法

据了解。深蹲是常见的一种锻炼方法,不仅可以促进血液循环,还可以锻炼肌肉,甚至提高性能力。而性能力的高低是男人最在乎的,提高性能力的方法有……详细>>

5个细节教你看穿男人性能力 男人如何提高性能力?

日常生活中,男人对于自己的性能力强弱问题非常关注。但随着年龄增长,不少男性都会开始出现“力不从心”的情况。其实,性能力的强弱也会从身体的……详细>>

男人憋尿能锻炼性能力? 男人提高性能力的小技巧

很多男性下意识的认为,憋尿能让膀胱系统更具力度以及扩张力,这样久了自已的性能力也达到不错的提调了,那么,利用憋尿来煅炼性能力是否可取呢?……详细>>

  • 袁少英

  • 陈德宁

  • 陈羽

  • 毕焕洲

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]